参加者 3 名　スタッフ:岡村、中山、中山い、長谷部

【1.5kmジョグ+750m快調走×5+1.5kmジョグ】1名
【750m×4】1名
【フリージョグ】1名

自主練で3名ほど走られておられましたが、雨予報だったこともあってか
少ない参加でした。メニューどおりの方は気持ちよく走っていただき、レース
前の高校生は動き作り・刺激としてのやや緩めの750m×4でした。
さほど雨にも当たらず良かったです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜今後の予定＞
★9/29(土)奈良マラソン試走会【天理駅⇒近鉄奈良駅】

＜配布中プリント＞

★外周トレーニングペース表　★自己分析シート2枚　★9月予定表
★正しい水分補給　★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧

＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/

＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

参加者 16 名　スタッフ:岡村、中山、中山い、長谷部

【800m×4～8】10名
【フリージョグ】6名

だいぶ涼しくなりましたが、やや蒸し暑かったですね。久しぶりのヤッソ800
でした。ジョグで繋ぐことが久しぶりな方もいたと思いますが、また少しずつ
負荷を高めていきましょう。
奈良マラソン試走会（9/29）の要項を配布しました。よろしくお願い致します。
先日から外周でのトレーニングペース表（両面）と自己分析シート（両面）2枚を
配布しています。よろしければご活用ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜今後の予定＞
★9/29(土)奈良マラソン試走会【天理駅⇒近鉄奈良駅】

＜配布中プリント＞

★外周トレーニングペース表　★自己分析シート2枚　★9月予定表
★正しい水分補給　★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧

＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/

＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

本日(9/4)は台風21号の接近に伴い、暴風警報や大雨警報が発令されています。
活動時間には台風が過ぎ去り、天候が回復する可能性もありますが、安全を考慮して
本日の活動はお休みとさせていただきます。ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

参加者 13 名　スタッフ:岡村、中山、中山い

【1.5km×3～4】8名
【フリージョグ】4名
【フリー】1名

9月になりました。1.5km走けっこう良い流れで走れていました。余裕のある方は
無理にペースを上げようとせず、休息時間に歩いたりジョグを入れてみて下さい。
明日は強力な台風21号が接近してきます。現時点では活動中止の決定はして
おりませんが、中止の際は当ブログにてお知らせ致します。十分ご注意ください。
奈良マラソン試走会（9/29）の要項を配布しました。よろしくお願い致します。
先日から外周でのトレーニングペース表（両面）と自己分析シート（両面）2枚を
配布しています。よろしければご活用ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜今後の予定＞
★9/29(土)奈良マラソン試走会【天理駅⇒近鉄奈良駅】

＜配布中プリント＞

★外周トレーニングペース表　★自己分析シート2枚　★9月予定表
★正しい水分補給　★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧

＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/

＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/