7/25(火)

参加者12名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ペース走(分割あり)】6名
【800m×6】2名
【フリージョグ】4名
一日通して雲の多い日でしたが、湿度が高く、過ごしにくかったですね。
無理せず少しずつ慣らしていきましょう。
*********** 連 絡 事 項 ***********

※10日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

7/24(月)

参加者10名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【6kmPR or ジョグ+750m×1~2】8名
【フリージョグ】2名
*********** 連 絡 事 項 ***********

※7月の予定表を受付に設置しました。
※10日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

7/21(金)

参加者16名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【3.75km×3】4名(出入り含む)
【1.5km×3】5名
【750m×3】1名
【ペース走】2名
【フリージョグ】4名
*********** 連 絡 事 項 ***********

※7月の予定表を受付に設置しました。
※10日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

7/20(木)

参加者14名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ペース走】9名
【フリージョグ】5名
*********** 連 絡 事 項 ***********

※7月の予定表を受付に設置しました。
※10日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

7/18(火)

参加者12名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ヤッソ系インターバル】11名
【フリージョグ】1名
ヤッソ800をベースにインターバル走をしました。
大丈夫と思っても給水はするようにしましょう。
*********** 連 絡 事 項 ***********

※7月の予定表を受付に設置しました。
※10日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

7/14(金)

参加者9名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【分割ペース走】1名
【フリージョグ】5名
【1.5km×1】1名
【500m×10】1名
【ストレッチ】1名
*********** 連 絡 事 項 ***********

※7月の予定表を受付に設置しました。
※10日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

7/11(火)

参加者9名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【分割ペース走】7名
【フリージョグ】2名
【800m×3~5】2名
【(500m+200m)×2】1名
奈良は今年一番の暑さだったようです。かなる湿度も高かったですね。
ペース走は分割して行っていただきました。適度な休息を取りながら
無理のないようにしていきましょう。
*********** 連 絡 事 項 ***********

※7月の予定表を受付に設置しました。
※10日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

7/10(月)

参加者9名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【坂道走150m or 200m×7~10】8名
【フリージョグ】1名
多目的広場横の坂道で、今日はタイムも計りながら150m or 200m走りました。
今後の目安にしたり、平地を走る時との差を考えてみてください。
*********** 連 絡 事 項 ***********

※7月の予定表を受付に設置しました。
※10日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

7/6(木)

参加者8名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ペース走】5名
【1000m×4(r=400m)】2名
【4000mPR+200m×8~10】2名
【フリージョグ】4名
台風の影響かちょっと少なめでの活動でした。
300mや400mはしんどいですが、皆でやるとがんばれますね。
体調や気候によって設定や本数を調節してみてください。
*********** 連 絡 事 項 ***********

※7月の予定表を受付に設置しました。
※10日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

7/7(金)

参加者9名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【2.25~3kmジョグ+750m+1.5kmジョグ+750m+2.25~3kmジョグ】5名
【フリージョグ】4名

*********** 連 絡 事 項 ***********

※7月の予定表を受付に設置しました。
※10日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。