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2018/2/19(月)

参加者 4 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【坂トレーニング】2名
【フリージョグ】2名

日本のメダルラッシュに沸く平昌オリンピック。ついに金メダルが出ましたね。
羽生選手、小平選手おめでとうございます。
関西では昨日、京都マラソンや泉州国際マラソンが行われました。自己ベスト
を大幅に更新された方もいました☆
今日は大会明けで人数が少なかったですが、明日からもよろしくお願いします。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/24(土)に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③ 2/24練習会要項
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

2018/2/16(金)

参加者 11 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【7.5~9kmB-up】5名(出入り含む)
【フリージョグ】3名
【1.5km×3(r=750m)】1名
【2.25km快調走】1名
【補強&ウォーク】1名

暖かい一日で夜もそのままでした。走るには半袖でもいけましたね。
着込んでおられた方は暑いぐらいでした。うまく服装を調整しながら取り組んで
みてください。日曜には京都マラソンや泉州国際マラソン、高知龍馬マラソン
などが開催されます。明日は羽生選手の金メダルをかけた戦いですね。応援
しましょう。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/24(土)に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
18日(日)⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
③ 2/24練習会要項
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

2018/2/15(木)

参加者 13 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【7.5~9kmPR】7名
【750m×3】1名
【フリージョグ】4名
【フリー】1名

昨日今日と比較的暖かいお天気でしたが、夜はやはりひんやりとしますね。
今日はペース走を中心に取り組みました。ランニングトレーニングの基本と
なるのでこれからもきっちり走っていきましょう。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/24(土)に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
18日(日)⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

2018/2/13(火)

参加者 11 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【1.5km×3~4(r=750m)】4名
【20分ジョグ+750m】1名
【フリージョグ】4名
【フリー】2名

昨日は日曜祝日の振替休日で活動もお休みだったので、今週は火曜から
のスタートとなりました。みなさんよい連休をお過ごしになられたでしょうか。
今週は天気も安定してそうですね。しっかり走りこんでいきましょう。
メニューは1.5kmを3~4本、5km~10kmペースを目安に実施しました。
高い負荷がかかっているのでしっかりケアしておいてください。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/24(土)に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
18日(日)⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
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2018/2/8(木)

参加者 13 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【30~40分ジョグ、1km×2】10名
【フリージョグ】3名

なかなか皆さん1km走がんばっていただきました。
寒くなると体を速く動かすのは難しいですが、今のうちにしっかり鍛えて
おきましょう。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/24(土)に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
11日(日祝)
⚫︎矢田の里 春風マラソン〜大和郡山市民マラソン〜 ⚫︎いかるがの里・法隆寺マラソン
18日(日)
⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
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2018/2/6(火)

参加者 10 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【6~9kmPR】6名
【30分ジョグ+750m×2】1名
【フリージョグ】3名

今日も寒かったですね。今日は先日体験にきていただいた方が正式に
ご入会されました。男性です。よろしくお願いします。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/24(土)に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
11日(日祝)
⚫︎矢田の里 春風マラソン〜大和郡山市民マラソン〜 ⚫︎いかるがの里・法隆寺マラソン
18日(日)
⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

2018/2/5(月)

参加者 8 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【3km×2~3(r=750m)】5名
【フリージョグ】3名

今週も極寒のスタートとなりました。
昨日は木津川マラソンや愛媛・別大など各地でマラソン大会が行われました。
強風の影響が大きかったのか、トップ選手も市民ランナーも苦しんだように
思います。今週末は少し寒さも和らぎそうですね。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/24(土)に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
11日(日祝)
⚫︎矢田の里 春風マラソン〜大和郡山市民マラソン〜 ⚫︎いかるがの里・法隆寺マラソン
18日(日)
⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 市内一周駅伝(桜井市)要項
② 大和ふれあいリレーマラソン要項
③ ①②の案内・クラブ内申込書(〆切①1/26(金) ⇒2/2(金),②2/16(金)
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

2018/2/2(金)

参加者 9 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【20分ジョグ+750m×2+20分ジョグ】5名
【12~15km走】1名
【フリージョグ】3名

今月も明後日の木津川マラソンや愛媛・別大などマラソン大会が続きます。
体調に気をつけてベストを尽くしていただけたらと思います。
来週寒そうです。対策をして練習・レースに臨みましょう。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/24(土)に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
11日(日祝)
⚫︎矢田の里 春風マラソン〜大和郡山市民マラソン〜 ⚫︎いかるがの里・法隆寺マラソン
18日(日)
⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 市内一周駅伝(桜井市)要項
② 大和ふれあいリレーマラソン要項
③ ①②の案内・クラブ内申込書(〆切①1/26(金) ⇒2/2(金),②2/16(金)
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

2018/2/1(木)

参加者 3 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【2km×3+750m(r=250m)】2名
【フリージョグ】1名

思いのほか中途半端に残った雨や朝方の雪の影響か寂しい2月スタートと
なりました。約1kgのウエイトボールがあったので、アップや筋トレを兼ねて
みんなでいろいろな動作を行いました。
2km×~のメニューは予定していたペース走を分割したイメージで行いました。
雨が降ると空気が湿り、乾燥した日に比べ呼吸がしやすくなり走りやすくなる
ことがあります。今日は風もなく走りやすそうでした。冬の雨も悪いことばかり
ではないですね。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/18(日)の駅伝の〆切を延長します(1/26⇒2/2)
※2/2(金)小学生の駅伝・マラソンチームにNHKの取材が入ります。予めご了承ください。
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。
<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
11日(日祝)
⚫︎矢田の里 春風マラソン〜大和郡山市民マラソン〜 ⚫︎いかるがの里・法隆寺マラソン
18日(日)
⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 市内一周駅伝(桜井市)要項
② 大和ふれあいリレーマラソン要項
③ ①②の案内・クラブ内申込書(〆切①1/26(金) ⇒2/2(金),②2/16(金)
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

2018/1/30(火)

参加者 15 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【3km+1.5km+750m】4名
【フリージョグ】11名

今日はたくさんご参加いただきました。ありがとうございました。
いくつか連絡事項がありますので。下記項目の確認をお願いします。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/18(日)の駅伝の〆切を延長します(1/26⇒2/2)
※2/2(金)小学生の駅伝・マラソンチームにNHKの取材が入ります。予めご了承ください。
<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
11日(日祝)
⚫︎矢田の里 春風マラソン〜大和郡山市民マラソン〜 ⚫︎いかるがの里・法隆寺マラソン
18日(日)
⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 市内一周駅伝(桜井市)要項
② 大和ふれあいリレーマラソン要項
③ ①②の案内・クラブ内申込書(〆切①1/26(金) ⇒2/2(金),②2/16(金)
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
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