参加者:27名　スタッフ:中山良、中山い、高橋、杉浦、大歳
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SS→4000m×3

1600m or 1200m ×3 +4400m〜8000mPR、Freeジョグ、ウォーキング

【大歳談】

涼しくなってきて、快調に走れる方が増えてきました。

レースの方が増えてきましたので、今月からタイムトライアルはお休みです。

本日はSSのみ新しいメニューで行いました。

ウォーミングアップのストレッチでは、後ろ向きの動きを増やしたり、スキップを入れるなど、実践向きなメニューを追加しました。

体の使い方次第で、感覚の違いが起きることを体感できたと思いますので、日常から取り入れてみてください。