参加者:29名　+体験1名

スタッフ:中山良、中山い、高橋、大歳
Menu:

1600m or 1200m ×3 +4400m〜8000mPR、Freeジョグ、ウォーキング

★大歳コメント★

体験の方を足すと、久しぶりに30名になりました。

一気に冷えてきましたね。上着は必ず持ってくるようにしてください。

いよいよ、今週末あたりから、ロードレース開幕の方が多くなってきました。

本メニューではなく、調整メニューの方が多かったように思います。

調整メニューも遠慮なく相談してくださいね。

本メニューの方ですが、涼しくなったこともあり、全体的に設定ペースよりも速いチームが多かったように思います。いちおう設定ペースは定めていますが、各自のリズムで合わないと思えば、集団から離れるのもありです。無理だけはしないようにしてくださいね。