参加者 15 名（体験1名）　スタッフ:岡村、中山、中山い、長谷部

【10000mPR】5名
【芝生PR+直線ダッシュ×10】5名
【フリージョグ】5名

会員様の奥様が体験参加してくださいました。
中央の芝生が使えたので、アップやダウン、中高生はメインメニューも芝生で
行いました。不整地で大幹を鍛えることができます。冬芝の種を蒔くので今日
限定となりましたが、身の回りの芝生をどんどん活用していってください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜今後の予定＞
★9/29(土)奈良マラソン試走会【天理駅⇒近鉄奈良駅】

＜配布中プリント＞

★外周トレーニングペース表　★自己分析シート2枚　★10月予定表
★正しい水分補給　★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧

＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/

＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/