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2018/9/14(金)

参加者 6 名 スタッフ:岡村、中山、中山い、奥山

【750m×5~10】3名
【補強+フリージョグ】2名
【フリー】1名

雨が降ったり止んだりとスッキリしないお天気でしたが、皆さんそれぞれ
取り組んでいただきました。スピード練習も夏の暑さに比べると、かなり走り
やすかったのではないかなと思います。

*********** 連 絡 事 項 ***********

<今後の予定>
★9/29(土)奈良マラソン試走会【天理駅⇒近鉄奈良駅】

<配布中プリント>

★外周トレーニングペース表 ★自己分析シート2枚 ★9月予定表
★正しい水分補給 ★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧

<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/

<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

2018/9/6(木)

参加者 16 名 スタッフ:岡村、中山、中山い、長谷部

【800m×4~8】10名
【フリージョグ】6名

だいぶ涼しくなりましたが、やや蒸し暑かったですね。久しぶりのヤッソ800
でした。ジョグで繋ぐことが久しぶりな方もいたと思いますが、また少しずつ
負荷を高めていきましょう。
奈良マラソン試走会(9/29)の要項を配布しました。よろしくお願い致します。
先日から外周でのトレーニングペース表(両面)と自己分析シート(両面)2枚を
配布しています。よろしければご活用ください。

*********** 連 絡 事 項 ***********

<今後の予定>
★9/29(土)奈良マラソン試走会【天理駅⇒近鉄奈良駅】

<配布中プリント>

★外周トレーニングペース表 ★自己分析シート2枚 ★9月予定表
★正しい水分補給 ★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧

<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/

<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

2018/5/18(金)

参加者 9 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い、奥山

【ペース走】6名
【3km×3】2名
【フリージョグ】1名

雨が近づいていたせいか、かなり蒸し暑かったですね。今季一番の不快な
活動だったかもしれません。
こまめな水分補給や体温を下げる工夫をして、これからの時期を乗越えましょう。

*********** 連 絡 事 項 ***********

<今後の予定>5月は通常通りの開催予定です。

<配布中プリント>
★5月予定表 ★NARA-Xタイムトライアル要項 ★正しい水分補給
★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧

<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
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2018/4/20(金)

参加者 11 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い、奥山

【ペース走】5名
【フリージョグ】5名
【フリーウォーク】1名

暑くなってきました。夜でも油断せずに水分補給、体温調節をできるように
してください。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。

<今後の予定>
<配布中プリント>
① 2018年度登録継続用紙 〆切:3/26(月)
一旦の〆切となりますが、引き続き受付けますのでよろしくお願い致します。

2018/3/30(金)

参加者11名(体験1名) スタッフ:岡村、中山良、中山い、奥山

【15分ジョグ+750m×3+15分ジョグ】6名
【フリージョグ】5名

3月最後、年度最後の活動でした。ありがとうございました。
新年度もどうぞよろしくお願い致します。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※4月のマラニックは4/8(日)PM実施予定です。
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。

<今後の予定>
【マラニック】
⚫︎山の辺の道(南)マラニック(4/8)
<配布中プリント>
① 山の辺の道(南)マラニック要項
② 2018年度登録継続用紙 〆切:3/26(月)
一旦の〆切となりますが、引き続き受付けますのでよろしくお願い致します。
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
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2018/2/9(金)

参加者 7 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【2.25kmジョグ+750m×3+2.25kmジョグ】2名
【フリージョグ】5名

今週もありがとうございました。日中暖かかったものの、この時期は朝晩
冷え込みますね。放射冷却もすごいですね。また週末以後に寒波に襲われ
そうなので、注意してください。明日は午後から雨予報。走るなら午前中に
済ませて置きましょう。

*********** 連 絡 事 項 ***********

※2/24(土)に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25(日)、4/8(日)PM実施予定です。

<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
11日(日祝)
⚫︎矢田の里 春風マラソン〜大和郡山市民マラソン〜 ⚫︎いかるがの里・法隆寺マラソン
18日(日)
⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
<配布中プリント>
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
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<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

2018/1/15(月)

参加者 7 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ペース走】5名
【フリージョグ】2名
昨日、京都では全国都道府県対抗女子駅伝が行われ、兵庫が14年ぶり4度目の優勝に輝きました。奈良は45位。お疲れさまでした。
奈良では桜井市で新春マラソンが行われました。寒さが心配されましたが、風のない良いコンディションだったと思います。当クラブ関係では皆さん昨年より記録を更新される快走でした。お疲れさまでした。

*********** 連 絡 事 項 ***********

<先週(1/9〜12)の活動>
最強寒波の影響で厳しい寒さの3日間(雪がチラつくことも…)でしたが、3日で延べ37名の方にご参加いただきました。
<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
11日(日祝)
⚫︎矢田の里 春風マラソン〜大和郡山市民マラソン〜
⚫︎いかるがの里・法隆寺マラソン
18日(日)
⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン
⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン
⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3月下旬予定)
⚫︎山の辺の道北マラニック(4月上旬予定)
<配布中プリント>
① 市内一周駅伝(桜井市)要項
② 大和ふれあいリレーマラソン要項
③ ①②の案内・クラブ内申込書(〆切①1/26(金),②2/16(金)
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2018/1/11(木)

参加者12名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【2000m×3】8名(出入り含む)
【4000~6000mPR】1名
【12kmPR】1名
【フリージョグ】5名

風がかなり強かったですね。こんな中でのペースメイクは苦労しますが、
きっちりできるようになれば大会でも安心ですね。
明日からさらに冷え込むようです。注意しましょう。

*********** 連 絡 事 項 ***********
<今後の予定>
【1月の主な県内大会】
7(日)平城京新春マラソン
14 (日)桜井新春マラソン
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2018/1/4(木)

参加者16名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【6000~10000mPR】4名
【フリージョグ】12名

新年最初の活動でした。かなり冷え込みましたが、お正月明けというのも
あってかジョグの方が多かったですね。少しずつ慣らしていってください。
週明け8日(月)は祝日でお休みですのでご注意ください。

*********** 連 絡 事 項 ***********
<今後の予定>
【1月の主な県内大会】
7(日)平城京新春マラソン
14 (日)桜井新春マラソン
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<奈良マラソン2017(12/9,10)>

奈良マラソンから2週間。皆さん体調を崩されたりしていないでしょうか。

平城遷都1300年事業の一環として始まり、奈良の冬の風物詩ともなった奈良マラソンも今年で8回目。当クラブとしては2011年の2回大会より参加しています。今年もマラソン・10kmには登録会員様総勢約30名、スタッフ・関係者含めると40〜50名がランナー、ペースランナーとして大和路を駆け、自己ベストやコースベストの更新、初マラソン完走、仮装パフォーマンスなど、盛り上げていただきました。いくつか入賞も☆また来年も沢山の方に参加していただきたいと思います。

今年の活動も残りあと3日となりました。
最後までどうぞ宜しくお願い致します。
新年は1/4(木)より活動スタートです!

<今後の予定>
【振替活動日】12/27(水)19:20〜20:50
【年末年始休み】12/28(木)〜1/3(水)
【年忘れマラソン】12/30(土)AM
【1月の活動】1/4(木)〜

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