参加者10名（体験2名）　 スタッフ:中山、中山い、岡村

・指定コートの中でウォーク、ジョグ、ストレッチ

【6kmPR or 30分ジョグ +750m×1】3名
【フリージョグ】5名
【ストレッチ、ウォーク＆ジョグ】2名

徐々に冬っぽい空気に変わってきました。手袋やネックウォーマーなど、
小物の準備もお願いします。
メイン練習はペース走は短めに、流し代わりにピリッと750m走を1本入れました。
明日はタイムトライアルの予定です。