アーカイブ | 2018/11/13

2018/11/13(火)

参加者11名  スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部

・競技場内ジョグ、動き作り

【3200~4000mPR×1~2】8名
【フリージョグ】3名

動き作りは長谷部コーチ指導の下、ランジ系を中心に取り組みました。
しっかり負荷のかかった方は腿やお尻に効いていると思います。
明日の起床時に確認してみてください。