参加者6名　スタッフ:中山、中山い、岡村、奥山

・プリント学習

【坂道走】6名

夜には上がっていいると思われていた雨が朝から一日降ったり止んだりの
繰り返しでした。。本来ならこんな天気の時は坂道走は中止にしていましたが、
久しく実施できていなかったので、今日は特別にプリント資料で学習した後、
ジョグの中に5本ほど組み込むという形で実施しました。本数は少ないですが、
アップの量も質もそれほど入れていなかったので、体感としては結構きつく
感じられたと思います。また改めて、メニューや強度によってアップもいろいろ
と試してみてください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜配布中プリント＞

★11月予定表　★坂トレーニング
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