参加者5名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【20～30分ジョグ+500m×2～3】3名
【フリージョグ】1名
【フリー】1名

思っていたより雨は少なかったですが、スッキリしないお天気が続きますね。
今日は坂道走の予定でしたが、変更してジョグ+500m走で心肺や筋肉に
負荷をかけました。マラソンシーズンなので、ガンガン攻めるというよりは、
ピリッと刺激、動き作りに取り入れていただけたらいいと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※奈良マラソン試走会を10月22日（日）の午前に実施します。
※10月の予定表を受付に設置しました。
※2017年度下半期奈良県内マラソン大会一覧を設置しました。
※自己分析・目標設定シートを出しました。よかったら使ってみてください。