アーカイブ | 11月 2017

11/30(木)

参加者11名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ヤッソ800】3名
【400×10】3名
【フリージョグ】5名

11月最終活動日でした。今年も残り一ヶ月、よろしくお願いいたします。
奈良マラソンの関係で、運動公園が使えなくなる為、12/4(月)、5(火)、7(木)、
8(金)、11(月)の活動はお休みです。
振替活動日は12/13(水)、20(水)、27(水)です。
*********** 連 絡 事 項 ***********

※11月14日(火)より接触事故防止の取り組みとしてコーンを設置しました。
1~2レーンを長距離レーン、3レーンより外を主に小学生や短距離が走ります。
※2017年度下半期奈良県内マラソン大会一覧を設置しました。
※自己分析・目標設定シートを出しました。使ってみてください。
※12月10日(日)奈良マラソン・忘年会(忘年会詳細は坂本さんまで)

11/28(火)

参加者11名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【6000mPR】2名
【フリージョグ】6名
【フリー】2名
【15kmPR】1名

今日も朝から一日暖かかったですね。気持ちよくはしることができたと思います。
来週4日(月)~11日(月)まで、奈良マラソンの関係で鴻ノ池が使えないので、
活動はお休みになります。よろしくお願い致します。
*********** 連 絡 事 項 ***********

※11月14日(火)より接触事故防止の取り組みとしてコーンを設置しました。
1~2レーンを長距離レーン、3レーンより外を主に小学生や短距離が走ります。
※2017年度下半期奈良県内マラソン大会一覧を設置しました。
※自己分析・目標設定シートを出しました。使ってみてください。
※12月10日(日)奈良マラソン・忘年会(忘年会詳細は坂本さんまで)

11/27(月)

参加者9名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【坂道走100~200m×5~10】5名
【フリーペース走】1名
【フリージョグ】3名

昨日は大阪マラソンでした。走られた方お疲れさまでした。
神戸・福知山・大阪と短い期間に大きな大会が続きましたが、再来週には
奈良マラソンもあります。シーズンまだまだ続きますのでよろしくお願いします。
今日の活動は多目的広場横の坂道走でした。朝から暖かく、体も動かしやす
かったと思います。
*********** 連 絡 事 項 ***********

※11月14日(火)より接触事故防止の取り組みとしてコーンを設置しました。
1~2レーンを長距離レーン、3レーンより外を主に小学生や短距離が走ります。
※2017年度下半期奈良県内マラソン大会一覧を設置しました。
※自己分析・目標設定シートを出しました。使ってみてください。
※12月10日(日)奈良マラソン・忘年会(忘年会詳細は坂本さんまで)

11/24(金)

参加者10名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【6kmPR+1km】3名
【フリーペース走】1名
【フリージョグ】6名

昨日は福知山マラソンでした。2名が出場し、現状okな方1名、初マラソンで
無事に完走が1名でした。神戸に続き、よい流れです。明後日は関西最大の
大阪マラソンです。
*********** 連 絡 事 項 ***********

※11月14日(火)より接触事故防止の取り組みとしてコーンを設置しました。
1~2レーンを長距離レーン、3レーンより外を主に小学生や短距離が走ります。
※2017年度下半期奈良県内マラソン大会一覧を設置しました。
※自己分析・目標設定シートを出しました。使ってみてください。
※12月10日(日)奈良マラソン・忘年会(忘年会詳細は坂本さんまで)

11/21(火)

参加者9名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【2000m×1~3】3名
【8000~10000mPR】2名
【400m×10】1名
【フリージョグ】3名

風はありませんでしたが、グッと冷え込みましたね。
福知山、大阪組は調整に入っています。
*********** 連 絡 事 項 ***********

※11月14日(火)より接触事故防止の取り組みとしてコーンを設置しました。
1~2レーンを長距離レーン、3レーンより外を主に小学生や短距離が走ります。
※2017年度下半期奈良県内マラソン大会一覧を設置しました。
※自己分析・目標設定シートを出しました。使ってみてください。
※12月10日(日)奈良マラソン・忘年会(忘年会詳細は坂本さんまで)

11/20(月)

参加者7名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【9~15kmPR】2名
【フリージョグ】4名
【フリー】1名

昨日は神戸マラソン等、各地で開催されました。神戸には4人出場され、
3人が自己ベスト、もうお一方は初マラソンを無事完走されました。皆さん
お疲れ様でした。
今週は福知山、大阪が大きな大会ですね。続いていきましょう!
*********** 連 絡 事 項 ***********

※11月14日(火)より接触事故防止の取り組みとしてコーンを設置しました。
1~2レーンを長距離レーン、3レーンより外を主に小学生や短距離が走ります。
※2017年度下半期奈良県内マラソン大会一覧を設置しました。
※自己分析・目標設定シートを出しました。使ってみてください。
※12月10日(日)奈良マラソン・忘年会(忘年会詳細は坂本さんまで)

11/17(金)

参加者8名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【9~15kmPR】2名
【6kmPR+750m×2】2名
【フリージョグ】4名

明日18日(土)予定の奈良マラソン10km下見は中止とさせていただきます。
明後日はいよいよ神戸マラソン。皆さんファイトです!
*********** 連 絡 事 項 ***********

※11月14日(火)より接触事故防止の取り組みとしてコーンを設置しました。
1~2レーンを長距離レーン、3レーンより外を主に小学生が走ります。
※2017年度下半期奈良県内マラソン大会一覧を設置しました。
※自己分析・目標設定シートを出しました。使ってみてください。
※12月10日(日)奈良マラソン・忘年会(忘年会詳細は坂本さんまで)

11/16(木)

参加者9名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い

【400m×5(r=400m)→4000~6000mPR】2名
【6000mPR】3名
【フリージョグ】4名

昨日よりかなり冷え込んだ中での活動でした。神戸マラソン(19日)、福知山
マラソン(23日)、大阪マラソン(26日)を控えた方の参加が多かったです。
万全の状態で迎えていただけたらと思います。
18日(土)予定の奈良マラソン10km下見は明日22時を締め切りとします。
4名以上での実施とします。実施の場合は鴻ノ池駐車場に9寺集合、12時
解散とします。
*********** 連 絡 事 項 ***********

※11月14日(火)より接触事故防止の取り組みとしてコーンを設置しました。
1~2レーンを長距離レーン、3レーンより外を主に小学生が走ります。
※11月18日(土)奈良マラソン10km試歩会(4名以上で実施)
※2017年度下半期奈良県内マラソン大会一覧を設置しました。
※自己分析・目標設定シートを出しました。使ってみてください。
※12月10日(日)奈良マラソン・忘年会(忘年会詳細は坂本さんまで)

11/14(火)

参加者14名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い

【変化走=(1600m(Mペース)+800m(M-30秒/km))×3~4】3名
【400m×10(r=400m)】1名
【フリージョグ】4名
【動き作り】6名

開始時は霧が濃くてどうなるかと思いましたが、徐々に晴れていきました。
今日から接触事故防止の取り組みとして2レーン上にコーンを設定して、
1~2レーンを長距離レーン、3レーンより外を主に小学生が走ることになります。
例外もあるのでご注意を。
しばらく様子を見たいと思いますので、このままいかせていただきます。
*********** 連 絡 事 項 ***********

※11月18日(土)奈良マラソン10km試歩会(4名以上で実施)
※2017年度下半期奈良県内マラソン大会一覧を設置しました。
※自己分析・目標設定シートを出しました。使ってみてください。
※12月10日(日)奈良マラソン・忘年会

11/13(月)

参加者6名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い

【6kmPR(or 30分ジョグ)+1km】2名

【30分ジョグ+750m】1名

【フリージョグ】2名

【野外ウォーク(JR奈良駅旧駅舎)】1名

参加者少なめで、メニューもバラけましたが、一週間が始まりました。今週は神戸マラソン、来週は福知山、大阪マラソンと大きな大会が続きます。週半ばから寒くなるようなのでしっかりと対策してください。

*********** 連 絡 事 項 ***********
※11月18日(土)奈良マラソン10km試歩会
※2017年度下半期奈良県内マラソン大会一覧を設置しました。
※自己分析・目標設定シートを出しました。使ってみてください。
※12月10日(日)奈良マラソン・忘年会