担当:西川
本日は4名の参加でした。
・ラダー
・メディ投げ
・補強
・スプリントドリル
・ドリル100m×5
動画を撮ってもらったり、自分の動きを確認する作業は大事です。積極的に活用していきましょう。
ならスポアスリートクラブ
担当:西川
本日は4名の参加でした。
・スプリントドリル
動画を撮ってもらったり、自分の動きを確認する作業は大事です。積極的に活用していきましょう。
担当:西川・内田・岡村
・パート別練習
跳躍(技術練習)
担当:西川・内田・岡村
本日は17名の参加でした。
・パート別練習
担当:西川
天気が良くなかったのでひたすら補強をやりました。強くはなってるかなと思います。
担当:西川
本日は2名の参加でした。
・動きづくり
今日はいつもと違う場所でショートダッシュをしました。緩い下りになっているので気持ちの良いスピード感で走れましたね。
担当:西川・内田・岡村
・パート別練習
中長距離(30分jog+120×5)
担当:西川・内田・岡村
・パート別練習
ハードル(補強、ハードルドリル)
短距離はだいぶ距離や量に慣れてきたかなと思います。そろそろ出力を上げていってもいい感じですかね。これからが冬季練習本番ですね!(西川談)
担当:西川
本日は11名の参加でした。
・坂ダッシュ×5 4set
今日は坂ダッシュの日でした。しっかり走り切れましたか?
担当:西川
本日は4名の参加でした。
・スプリントドリル
最近はドリルのイメージで走る練習を多くしています。良い感覚、イメージを染み込ませていきましょう。
担当:西川・内田・岡村