ならスポアスリートクラブ
担当：西川・川崎
本日は4名の参加でした。
短距離（接地ドリル、流し×2、SD：30m×5.50m×3、150m×1）
幅跳び（流し×2、50m×5、踏切ドリル、短助走）
砲丸（投擲練習、補強）
短距離はスタートをメインに練習しました。良いスタートを切るためには素早く全身で反応することですね。余計なことは考えない方がいいです。とにかく反応することに集中しましょう。幅跳びはドリルで踏み切りの練習をしましたが、なかなかうまくいきませんね。どの種目もそうですが、跳躍系の種目は特にリズム感と身体を自由自在に操る能力が求められます。何でもできるというような器用さを身に付けてことが大事です。（西川談）
担当：西川
本日は3名の参加でした。
今日は木津川市で体育祭、雨もあって参加者少なめでした。最近長い距離が多かったので短い距離をしっかり走りました。出足の反応も瞬発力がいるので大事ですよ。
担当：西川・川崎
本日は7名の参加でした。
短距離（150mWAVE走×3、200m×1）
ハードル（ハードルドリル、ハードル走）
幅跳び（150mWAVE走×3、着地練習）
やり（投擲練習）
片脚のハードルジャンプをやりましたが、やはり片脚は運動能力が出ますね。基本的にスポーツは片脚軸が主になります。走るのも跳ぶのも片脚です。片脚の動きはなんでもできた方がいいですね。中学生のうちにある程度できるようになりましょう。最近ハードに走ってますのでしっかり集中していかないと怪我しますので高い集中を持っていきましょう。
明日から近畿ユースという大会が鴻ノ池陸上競技で3日間行われます。1.2年生の学年別の近畿大会です。各府県の上位3選手のみが出場できる大会ですので、大阪兵庫からは非常にレベルの高い選手が来ます。もし暇があるならせっかくの機会ですので観に行ってください。当クラブOGの平山菜乃（京都文教）ちゃんが走り幅跳び、三段跳び、藤原あい（西城陽）ちゃんが4×100mRに出場しますので応援してほしいと思います。（西川談）
担当：西川・川崎
本日は5名の参加でした。
短距離（ピッチ走×5、150m×3）
ハードル（ピッチ走×5、ハードル走）
幅跳び（50m×5、跳躍練習）
涼しくなってきたのでハードにやっていきたいと思います。しばらく経ったら跳躍も短距離と同じ様に走っていきたいと思います。（西川談）
担当：西川
本日は7名の参加でした。
短距離（スプリントドリル、流し×3、120mWAVE走×5、補強、バウンディング、片脚バウンディング）
幅跳び（踏み切りドリル、流しから短距離と同じ）
砲丸（ショートダッシュ×5、連続グライド、補強、バウンディング、片脚バウンディング）
やり（ショートダッシュ×5、メディ投げ、補強、バウンディング、片脚バウンディング）
急に涼しくなって寒いくらいでしたね。非常に練習しやすい気候だと思うので、しっかり集中してやってほしいと思います。先週学年別があり、大きな大会は終わりましたが、まだ記録会はあります。思えば自分自身、中1の学年別で2位なったことが陸上競技に目覚めるきっかけでした。試合を見ながら、懐かしいなと思いつつ、この大会をきっかけに急成長していく人達もいるんだろうなという気がしました。1年経てば記録も順位も大きく変わっていることでしょう。この大会で勝負できたから来年同じようにいくとは限りませんし、ダメだったからそのままダメということはありません。この大会で得たこと、感じたことを練習から生かしてほしいと思います。京都は再来週ですが、同じように良い大会にしてもらいたいですね。
担当：西川
本日は5名の参加でした。
短距離（120mWAVE走×5、補強、バウンディング）
調整組（ショートダッシュ×5）
ほとんどが明日明後日の調整練習でした。試合で大事なのはどれだけ良いイメージを持って試合に入っていけるかですね。楽しみです。
担当：西川・川崎
本日は6名の参加でした。
短距離（流し×2、ピッチ走×5、フリー練習、150m×2 or 120m快調走×1）
ハードル（ハードルドリル、ハードル走）
幅跳び（流し×2、50m×3、跳躍練習、150m×1）
投擲（フロント、バック、技術練習、投擲練習、120m×2）
今週末試合の人がほとんどですが、天気は悪そうですね。悪天候な時ほど実力が出ると思うので、気合いを入れて挑んでほしいと思います。（西川談）
本日（9/4）の活動は、台風の接近に伴い、中止とさせて頂きます。よろしくお願い致します。
担当：西川
本日は11名の参加でした。
短距離（スプリントドリル、流し×3、120m×3、ショートダッシュ×5、補強、バウンディング×5）
幅跳び（踏み切りドリル、短距離と同じ）
やり（メディ投げ、保持走、技術練習、補強、バウンディング×5）
最初にドリルや流しを入れるのはその後の走りで意識したり、活かしてほしいからなので、適当に走らないように。やりは初めて正規の男子やりを持って練習しました。最初は持って走るだけで肩が辛くなると思いますが、すぐに慣れます。今から基本を身に付けて高校で良いスタートを切ってもらいたいですね。
明日は台風の影響で悪天候が予想されます。活動の有無についてはブログ、ツイッター等で連絡したいと思いますので確認をお願い致します。
担当：西川
本日は6名の参加でした。
今日はJO選考会でした。今年から年齢別になったのでなかなか難しい大会になりましたね。ポジティブに捉えるなら、上の学年と戦うのが当たり前という感覚になれるかどうかですね。大きくなればなるほど年齢や学年は関係なくなりますからね。
今日はがっつり走ってがっつり補強をやりました。来週に向けて最後の追い込みと思ってください。