2018/6/5(火)

担当:西川・川崎

本日は10名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 動きづくり
  • 種目別練習

短距離(流し×2、ピッチ走×5、150m×2、補強、バウンディング、片脚バウンディング)

砲丸(メディ投げ、投擲練習、追いかけ走)

中2、中3男子は最近集中して走れるようになってきましたね。こういう人達の姿を見て真似しようと思えるか、付いて行こうと思えるかですよね。(西川談)

2018/6/4(月)

担当:西川

本日は6名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 動きづくり
  • 流し×3
  • 種目別練習

短距離(スプリントドリル、50m×5、120m×2、補強、バウンディング×3)

幅跳び(ショートダッシュ×5、踏み切りドリル、補強、バウンディング×3)

砲丸(ショートダッシュ、メディ投げ、技術練習、補強、バウンディング×3)

しばらく大会が続く人がいると思いますので、しっかり集中して練習してほしいと思います。

2018/5/31(木)

担当:西川・川崎

本日は11名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 種目別練習

短距離(補強、動きづくり、流し×2、ピッチ走×5、120m×2)

砲丸(w-upドリル、変形ダッシュ、投擲練習、補強)

試合組(動きづくり、流し×3、フリー)

今日は大雨に見舞われたのでなかなかやりづらい中での練習になりました。金土日と試合の人は風邪を引かないようにして良い記録を出してきてほしいと思います。

2018/5/29(火)

担当:西川・川崎

本日は9名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 種目別練習

短距離(補強、動きづくり、流し×2、SD:30m×3.50m×2、150m×2)

砲丸(ハードルドリル、投擲練習、補強)

今週試合の人は最後の追い込みでしたね。短距離はいい感じで追い込めたと思います。試合が楽しみですね。

2018/5/28(月)

担当:西川

本日は7名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 種目別練習

短距離(補強、動きづくり、流し×3、80m×5、バウンディング×3)

砲丸(動きづくり、60m×5、技術練習、補強)

今週末大きな大会を控えている人が多いと思うので、良い集中力を持って練習していきましょう。

2018/5/25(金)

担当:西川

本日は9名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 種目別練習

短距離(補強、動きづくり、流し×3、50m×5、120m×3、バウンディング×3)

砲丸(動きづくり、60m×5、メディ投げ、技術練習、補強)

テスト明けで賑やかでした。しんどい練習もみんなで盛り上げれば良い気分で練習できませんか?楽しく練習するっていうのはそういうことなんですよ。楽しくない練習を楽しくすることが大事で、楽しい練習をするなんていうのはただの甘えです。強くなるための練習が楽しい訳ないんですよ。でも強くなる人は楽しくできるんですよね。みんなで気合い入れて盛り上げていければ、そりゃあ良い練習できます。練習の質は自分の気持ち次第で高めることができます。

2018/5/24(木)

担当:西川

本日は1名の参加でした。

  • W-UP
  • 砲丸
  • やり

久しぶりにナノがやってきました。七種競技をやるということで投擲競技の練習をしましたが、1ヶ月くらいかかる内容を1時間半くらいでやったという感じです。あくまでも形を教えた程度なので、いきなり良い記録を出すことはできないと思いますが、基本を抑えて根気よく練習すれば必ず記録は伸びるので焦らずやってほしいと思います。

2018/5/21(月)

本日は3名の参加でした。

  • ストレッチ
  • メディ投げ
  • 動きづくり
  • スプリントドリル
  • 流し×3
  • 種目別練習

短距離(120m WAVE走×5、バウンディング×3)

砲丸(技術練習、補強)

テスト明けの人達はしんどそうでしたね。選手権、通信、総体と大きい大会が続くのでのんびりやっている暇はありませんね。

2018/5/18(金)

本日は6名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 動きづくり
  • パート別練習

短距離(ラダー、流し×2、加速走×5、100m×1、補強)

試合組(調整練習)

明日は記録会です。通信の標準もありますし、良い記録が出るといいですね。