ならスポアスリートクラブ
担当：西川・内田・岡村
短距離（補強、スプリントドリル、30歩走×2、150×3）
担当：西川・小林
本日は19名の参加でした。
・ヒルスプリント（アップ:ショート×5、ロング×3、ダウン×3）
担当：西川・小林
・ドロップジャンプ
・ショートダッシュ×5
ドロップジャンプも良くなってきた人が出てきました。反発を感じられるようになってきたらgoodです。（西川談）
担当：西川・内田・岡村
担当：西川・内田・岡村
投擲（投擲練習）
久しぶりに競技場で練習できました。各パート専門性の高い練習ができていたのではないかと思います。中1男は周りに迷惑をかけない行動をするように！（西川談）
担当：西川・小林
本日は20名の参加でした。
・補強
・リバウンドジャンプ
・30歩走×5〜6
今日はスタートダッシュのドリルをやってから30歩走を行いました。いつもよりスタートの乗り込みが良くなっていたと思います！（西川談）
担当：西川・小林
本日は17名の参加でした。
・ドロップジャンプ
・ショートダッシュ×5
接地の感覚を養うためにドロップジャンプをやりました。少しの段差でも片脚になると難しいと思います。この感覚がわかってくれば接地はうまくなりますよ。
※来週から火・木は競技場内で活動できるようになります。
担当：西川・内田・岡村
・パート別練習
担当：西川・内田・岡村
短距離（w-up、補強、バウンディング、ホッピング、スプリントドリル、30歩走×2、120m×3）
担当：西川・小林
本日は21名の参加でした。
・リズムジャンプ
・スプリントドリル
・30歩走（15分間）5本以上