2020/9/1(火)

担当:西川・内田・岡村

本日は25名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

短距離(補強、スプリントドリル、30歩走×2、150×2)

ハードル(補強、ハードルドリル、ハードル走)

中長距離(4000PR+600×1or100×24or400×8orフリー)

跳躍

短距離・跳躍における技術練習の基本は反発を貰うことと潰れないことです。そこをベースに色んな練習が派生していっているので常に軸の意識と接地のタイミングを考えてほしいと思います。(西川談)

2020/8/31(月)

担当:西川・小林

本日は11名の参加でした。

・ストレッチ

・リズムジャンプ

・補強

・ドロップジャンプ

・バウンディング

・30歩走×5

先週の土日に奈良、京都でJO挑戦会があり、ノアとアラタが標準を突破しました。また、多くの自己新記録があったようで良かったと思います。今週末までがランキングの期限になってるので今週末の大会まで記録は狙っていってほしいと思います。(西川談)

2020/8/28(金)

担当:西川

本日は8名の参加でした。

・ラダー

・補強

・バウンディング、ホッピング

・流し×5

雨だったので補強とジャンプ系をしっかりやりました。このところジャンプ系は結構やるようにしているお陰か、ちょっとずつ上手くなっている気がします。ジャンプ系の動きや感覚を自分のやっている種目にいかせるようになればかなり強くなれますね。

2020/8/27(木)

担当:西川・内田・岡村

本日は24名の参加でした。

・リズムジャンプ

・パート別練習

短距離(コンディショニング、動きづくり、バウンディング、ホッピング、20歩走×3、30歩走×2、150×1、120×1、80×1)

試合組(コンディショニング、動きづくり、フリー)

中長距離(1200×4or4000PR+2000PR+1000、20分jog+10分jog+400×1)

跳躍(段差ジャンプ、助走練習、足合わせ〜跳躍練習)

いよいよ週末はJO選考ですね。今年は特別ルールで標準記録を切った上でトラックはランキング40位、フィールドは30位以内で出場することができます。リレーに関しては各都道府県で1位のチームが出場することになっています。狙える位置にいてる人が居てますので是非勝ち取ってほしいと思います。(西川談)

2020/8/25(火)

担当:西川・内田・岡村

本日は21名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

短距離(補強、バウンディング、ホッピング、スプリントドリル、30歩走×2、150×2)

試合組(スプリントドリル、フリー)

中長距離

跳躍(段差ジャンプ、一歩踏み切り、三歩踏み切り、短助走練習、跳躍練習)

またしばらく試合が続きます。フリーの時間が多くなりますがしっかり課題と向き合って練習してください。(西川談)

2020/8/24(月)

担当:西川・小林

本日は16名の参加でした。

・ベアウォーク

・補強

・ドロップジャンプ

・ホッピング

・ヒルスプリント×5

・ショートダッシュ×3

今日は駐車場横の坂で走ってから競技場前の平坦な場所で走りました。坂から平坦への移行で乗り込みが良くなったと感じることができた人は何人いるのでしょうか。完全に聞き忘れていました。(西川談)

2020/8/21(金)

担当:西川・小林

本日は11名の参加でした。

・補強

・ドロップジャンプ

・バウンディング

・スプリントドリル

・30歩走×3〜5

今週は技術メインの練習でした。今日はバウンディングもしっかりやりましたが、少しは上手くなったと思います。ジャンプ系を上手くするためにはとにかくたくさん跳ぶことです。暇があれば跳んでみてください。案外そういうところで感覚を掴めたりするものですよ。(西川談)

2020/8/20(木)

担当:西川・内田・岡村

本日は25名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

短距離・ハードル(フリー練習)

中長距離(2000+1600+1200+800+400or4000+1200+800+400or15分ジョグ×2+400×1)

跳躍(段差ジャンプ、流し、助走練習、跳躍練習、計測×1)

今日で県ユースが終わりました。3位以内に入った人は9月に近畿ユースがあります。とりあえず高校生にとって今年の試合がひと段落したと思うのでまた秋の大会に向けてリフレッシュしつつ良い準備をしてほしいと思います。中学生は来週からまた試合が続きますので今週は抜きの週にしてます。練習の強度が落ちても集中力は落とさないようにして欲しいですね。(西川談)

2020/8/18(火)

担当:西川・内田・岡村

本日は20名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

短距離(補強、スプリントドリル、30歩走×3、150×1)

ハードル(補強、ハードルドリル)

中長距離(20分jog+400×3or30分jog+400×1or100×24)

跳躍(補強、確各自アップ、跳躍練習、計測×2)

今日から奈良県ユース大会が始まりました。岡田亮太君が去年に続き200mで3位に入り、近畿ユースの出場権を獲得しました。おめでとうございます。このクラブからは4人しか出場していませんが、初日から良い記録や自己ベストが出ています。高校生は普段から練習に対する姿勢がいいのでそれが結果に結びついていると思います。1本1本を大事にしたり、1つ1つのことを丁寧にやれる集中力がここぞという場面で力になっていると感じます。中学生達もただ一緒に練習するだけでなくこういった姿勢を見習ってほしいですし、ついて行ってほしいなと思います。それだけで強くなれますよ。(西川談)



2020/8/17(月)

担当:西川・小林

本日は14名の参加でした。

・リズムジャンプ

・ドロップジャンプ

・スプリントドリル

・ヒルスプリント×5 2set

夜の恩恵が感じられないくらい普通に暑いですね。疲れも溜まりやすいと思うので今週は軽めの内容にしていこうかと思います。明日から3日間高校生は県ユースです。3位以内に入れば近畿大会に繋がる大きな大会ですので今年1番の活躍を期待しています。(西川談)