担当：西川・内田・岡村
本日は17名の参加でした。
・ハードルまたぎ
・パート別練習
短距離（補強、スプリントドリル、30歩走×1、150mWAVE走×3〜4）
中長距離（20分jog+600×2）
跳躍（補強、フラットジャンプ、カーブ走、120mテンポ走×2、ビルドアップ走）
久しぶりにウェーブ走をやりました。新しいパターンで切り替えを多めに、ドリルの意識を強めにいきました。なかなか良い練習になったのではないかと思います。（西川談）
ならスポアスリートクラブ