担当：西川・内田・岡村
本日は15名の参加でした。
・ハードルまたぎ、ジャンプ
・補強
・パート別練習
短距離（ヘックスバードリル、流し×2、120m×5 or ドリル200m×3）
ハードル（補強、ハードルドリル）
跳躍（立ち幅、着地練習、流し、ミニハードルドリル+飛び出し、200×1）
短距離はだいぶ距離や量に慣れてきたかなと思います。そろそろ出力を上げていってもいい感じですかね。これからが冬季練習本番ですね！（西川談）
ならスポアスリートクラブ