参加者18名 スタッフ:中山、中山い、長谷部、大歳
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タイムトライアル 3000m+1000m
18名参加
【大歳談】
過去最高人数のタイムトライアル挑戦でした。
どうしてもトライアルではタイムという数字が出てしまいますので、気持ちの浮き沈みが見えてしまいます。これも、単なる今日の状況確認ということでよくも悪くも割り切っていただければと思います。
目指す本番はもっと先ですよ！
【配布物】
・9月予定表
【大会パンフレット】
アーカイブ | 8月 2019
2019/8/27(火)
参加者12名 スタッフ:中山、中山い、長谷部、奥山
Menu:ペース走
Sチーム:3名
Aチーム:2人
Bチーム:2名
Cチーム:3名
Free:2名
【長谷部談】
本日のメニューはペース走でした。
先週よりは涼しく、走りやすい気候だったかと思います。
雨予報でしたがなんとかメニューが終わるまで耐えてくれました。
木曜日はタイムトライアルです。それぞれ目標持って頑張りましょう！
【配布物】
・9月予定表
2019/8/22(木)
参加者10名 スタッフ:中山、中山い、長谷部、大歳
Menu
Sチーム:1600m×3 2名
Bチーム:1200m×3 6名
Cチーム:1200m×3 2名
Freeジョグ
【大歳談】
お盆休み明けということで人数が少し少なかったようです
お盆の間、たくさん練習された方、休まれた方おられましたので、試運転という意味も込めて気楽に走っていただきました。
【配布物】
・8月予定表
【大会パンフレット】
2019/8/20(火)
参加者16名 スタッフ:中山、中山い、長谷部、奥山
Menu:ペース走
Sチーム:2名
Bチーム:6名
Cチーム:3名
Free:5名
【長谷部談】
お盆休みで1週空いての練習で、ペース走を行いました。
立ち止まっていると涼しいと感じるような気温でしたが、湿度が高く、
走ると汗をかいてしんどいコンディションでした。
お盆休み中にたくさん走った方もいれば、しっかりと休養された方も
おられると思います。
徐々にトラックでの練習の感覚を思い出していきましょう！
【配布物】
・8月予定表
2019/8/8
参加者19名 スタッフ:中山、中山い、長谷部、大歳
Menu
Sチーム:1600m×3 5名
Bチーム:1200m×3 5名
Cチーム:1200m×3 5名
Freeジョグ 4名
【大歳談】
体験の方も来られSグループがいつもよりかなり多い人数でした。
全体的にペースが速くなりがちでした。暑くて回復には時間がかかります。
無理をしないようにしていきましょう
【配布物】
・8月予定表
【大会パンフレット】
2019/8/6(火)
参加者17名 スタッフ:中山、中山い、長谷部奥山
Menu:ペース走
Sチーム:3名
Aチーム:2名
Bチーム:4名
Cチーム:4名
Free:4名
体験1名
【長谷部談】
8月に入って、初めてのペース走でした。
今日来てくださった体験の方1名も一緒にメニューを行いました。
夜でも暑いですが、良い風が吹いていて比較的走りやすい気候だったかもしれません。
今回は設定より速いペースとなってしまった方もいるので、次回は無理をせずに設定通りにいきましょう。
【配布物】
・8月予定表
2019/8/1(木)
参加者19名 スタッフ:中山、中山い、長谷部、大歳、渡辺
Menu
Sチーム:1600m×3 3名
Aチーム:1600m×3 2名
Bチーム:1200m×3 5名
Cチーム:1200m×3 6名
Freeジョグ 3名
【大歳談】
蒸し蒸しして、メガネランナーには辛い曇ってしまうコンディションでした。
設定ペースを今月からさらに2秒落としています。通常月よりも4秒遅い設定です。
これでも、マラソン目標タイム平均ペースよりも速いペースです。
夏は無理をする必要はありません。疲れを残さず、笑顔で楽しくトレーニングしていきましょう！
【配布物】
・8月予定表
【大会パンフレット】