参加者:21名＋体験1名 スタッフ:中山良、中山い、松実萌、高橋、加藤

Menu:ペース走

【加藤談】
8月最後の練習でした。比較的涼しく天気も良かったため、走りやすいコンディションだったのではないでしょうか。皆さんの様子を見ていてもリラックスして走れている方が多かったように思います。
段々と秋に近づいていますが、季節の変わり目は体調を崩しやすいため体調管理に気をつけてください。

参加者:22名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:変化走

【加藤談】
直前に雨が降っていたこともあり、湿度が高い中での練習となりました。
皆さん少し体を動かすだけでもかなり汗をかいていたようです。
水分とミネラル補給を忘れずに行ってください。変化走は負荷が強いため、
その日の体調に合わせて無理をしないように心がけてください。

参加者:15名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:ペース走

【加藤談】
本日は雨の日にしては珍しく10名以上の方が参加してくださいました。
視界が悪くなるほどの大雨で非常に走りにくいコンディションでしたが、
通常通りのメニューを行いました。お疲れ様でした。
最近は不安定なお天気が多いため、雨の日は参加しないという方は
家の中でストレッチや筋トレを行ってみてください。

参加者:9名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、高橋、松実唯
Menu:レペ+ペース走

【長谷部談】
久々に雨予報で、人数が少なく寂しかったです。今日は日中に警報が出るほどの
大雨でしたが、夜にはほぼ降っていない中で練習ができました。ただ、湿度が高か
ったので汗をたくさんかいたと思います。このような日は、いつも以上に水分補給に
気をつけて欲しいです。

参加者:29名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、高橋、松実唯
Menu:変化走

【長谷部談】
本日は変化走でした。先週に続き人数が多く、賑わった練習となりました。
お盆・夏休み期間ということもあって、久々に来られた方もいらっしゃいました。
練習の様子としては、今日は全体的にキツそうな方が多かったように思います。
明後日からは雨が続きそうですので、無理せずゆっくり休む時間にしてもいい
かもしれませんね。

感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:29名+体験1名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、高橋、大歳
Menu:1200〜1600m×3+4400〜6000mPR

【大歳談】
今日も前回同様、風は心地良かったのですが、湿度が高く走るのはしんどいコンディションでした

参加者が30名の大台にひさしぶりに乗りました。

かなり大勢のご参加ありがとうございます

レペで頑張り過ぎた方が多かったように思います。
ペース走でバタバタしてる方が多かったように思います。

この練習はペース走でいかにリラックスして走れるか？がポイントです。

頑張り過ぎないようにしていきましょう

参加者:23名+体験1名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:ペース走

【長谷部談】
本日はペース走でした。雨上がりの中での練習で湿度がすごく、走ると大量に
汗をかいたと思います。練習中の給水はもちろん、練習前後の水分補給も忘れずに
しっかりとおこなっていきましょう。