参加者 11 名（体験1名） スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部
【4000～8000mPR】4名
【フリージョグ】4名
【フリー】3名
ペース走はほどよく走りやすい気候だったと思います。
先日から何度もお伝えしていますが、今週は寒暖差のお天気です。
体温調節にエネルギーを使いすぎる寒暖差疲労お起こす恐れがあります。
また花粉の飛散やインフルエンザとの相乗的な影響が懸念されますので
警戒・予防に努めましょう。
週明けの月曜日は祝日でお休みですのでお間違えのないようお願い致します。
★配布物★
2月予定表 大和ふれあいリレーマラソン要項
参加者 13 名 スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部
【2000mジョグ+100m流し×10+10分ジョグ】9名
【フリージョグ】4名
日中暖かかったですが、時間が遅くなると冷え込みましたね。
メインメニューはトラックでのジョグと流しを組み合わせた変化走でした。
メリハリをつけながらトレーニングをしていきましょう。
今週は寒暖差の激しいジグザグ天気になるようです。体温調節に
エネルギーを使いすぎる寒暖差疲労お起こす恐れがあります。
また花粉の飛散やインフルエンザとの相乗的な影響が懸念されます
ので警戒・予防に努めましょう。
★配布物★
2月予定表 大和ふれあいリレーマラソン要項
参加者 11 名（体験1名） スタッフ:中山、中山い、岡村
【ペース走】5名
【フリージョグ】4名
【ストレッチ】2名
風はなかったものの冷え込みましたね。昼の気温が上がり、花粉の飛散や
インフルエンザとの相乗的な影響が懸念されています。今まで以上に警戒
・予防に努めましょう。今日は女性1名体験にお越しいただきました。
★配布物★
2月予定表 大和ふれあいリレーマラソン要項
参加者 14 名 スタッフ:中山、中山い、岡村、奥山
【スローペース走】8名
【20km走】1名
【フリージョグ】2名
【3km×4】3名（出入り含む）
昨日の雨とはまた違った寒さでした。
ゆっくりじっくりペースを守るスローなペース走を中心に取り組みました。
いろんなレベルの人が一緒にできるのもいいですね。
★配布物★
2月予定表 大和ふれあいリレーマラソン要項