アーカイブ | 2月 2019

2019/2/28(木)

参加者 13 名　スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部

【2000m+1600m+1200m+800m+400m】7名（出入り含む）
【6000mPR】1名
【1600m×2】1名
【フリージョグ】4名

2月最後の活動でした。雨上がりでほどよく湿度があり、走りやすかったのではないかと思います。
跳ね返りや汗で体がよく濡れたと思いますので、芯から暖めるようにして
ゆっくり休んでください。

【配布物】
★3月予定表
【大会パンフレット】①志摩ロードパーティ
【お知らせ】
※一昨年まで3月に実施していた高取マラニック(昨年は中止)は日程調整、
スタッフ確保が困難な為、見送らせていただきます。
※新年度の登録(継続)用紙を3月下旬までに配布・ご案内予定です。

2019/2/26(火)

2月26

参加者 12 名　スタッフ:中山、中山い、岡村

【6000～8000mPR】7名
【40分ジョグ】2名
【1200m×4】1名
【フリージョグ】4名

昨日以上に寒暖差があったように思います。
全体的にはハーフ程度のペース走が中心となりました。
マラソン疲労、寒暖差疲労あると思いますので、自分の体と対話しながら
体調を整えてください。

【配布物】
★2月予定表　★3月予定表
【大会パンフレット】①大和ふれあいリレーマラソン　②志摩ロードパーティ
【お知らせ】
※一昨年まで3月に実施していた高取マラニック(昨年は中止)は日程調整、
スタッフ確保が困難な為、見送らせていただきます。
※新年度の登録(継続)用紙を3月下旬までに配布・ご案内予定です。

2019/2/25(月)

2月25

参加者 8 名　スタッフ:中山、中山い、岡村

【6kmPR（or 30分ジョグ）+750m～1.5km】5名
【フリージョグ】3名

日中は最高気温16度と暖かかったですが、その分夜はひんやりしましたね。
短めのペース走（もしくはジョグ）と流し的な快調走750m～1.5kmを1本を
行いました。ちょっとしんどいですが、普段とは違う刺激を与えてみましょう。

2019/2/22(金)

2月22

参加者 8 名　スタッフ:中山、中山い、岡村、奥山

【坂道走】6名
【フリージョグ】1名
【ペース走】1名

坂道走、久しぶりに天気がぐずつくことなく行うことができました。
気温も高めで動きやすかったと思いますが、きっちり本数も行って
いただきましたので、この土日はゆったりとしたジョグや休養日にして
疲労を抜いていただけたらと思います。

2019/2/19(火)

2月19

参加者 15 名　スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部

【6000～8000mPR】7名（出入り含む）
【フリージョグ】7名
【400m×8】1名

ペース走を中心に取り組み、どのグループも上手なペースメイクでした。
大会明けの方はジョグで疲労抜き。次の大会や次年度に向けて体を戻して
いきましょう。