19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者7名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング:野外
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者5名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング+WS200m:6.75～9km
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ペース走:6km（4分40秒/km）
- クーリングダウン、ストレッチ
アーカイブ
5/10（木）
19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング:30分（芝生斜面）
- ストレッチ
【ジョギング/マラソンコース】 参加者名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:9km
- ウインドスプリント走:100×2
5/8（火）
19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者5名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:7.5～9km
- ウインドスプリント走:100×3
【マラソンコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 流し:2.25km
- 1km×3～4（4分、r=500m・3分）
1周年☆
19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者5名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング
- ストレッチ
【ジョギング/マラソンコース】 参加者6名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:野外走45分
- ウインドスプリント走:100×3
- ストレッチ
クラブ設立1周年となりました。
これからもよろしくお願い致します。
2011年度toto助成金事業の報告について
2011年度toto助成金事業の報告を掲載いたしました。
59日目（4/23）
19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者6名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者5名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:9km
- ウインドスプリント走:100×3
- ストレッチ
58日目（4/20）
19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング:3km
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者 名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:9km
- ウインドスプリント走:100×2
- ストレッチ
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:4.5km
- 1km×1（4分）
- ウインドスプリント走
- クーリングダウン、ストレッチ
57日目（4/19）
19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ラダートレーニング
- ウォーキング:10分
- ストレッチ
【ジョギング/マラソンコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ラダートレーニング
- 補強
- 静的ストレッチ
56日目（4/17）
19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング:3km
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者8名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ペース走:6km（6分/km）
- 750m×1（4分）
- クーリングダウン、ストレッチ
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:6km
- 1km×1
- クーリングダウン、ストレッチ
55日目（4/16）
19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者5名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:9km
- ウインドスプリント走:100m×3