19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング:3km
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者 名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:9km
- ウインドスプリント走:100×2
- ストレッチ
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:4.5km
- 1km×1（4分）
- ウインドスプリント走
- クーリングダウン、ストレッチ
19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者3名
【ジョギングコース】 参加者 名
【マラソンコース】 参加者1名