57日目(4/19) 4月19 19:20~20:50 【健康づくりコース】 参加者3名 ウォーミングアップ、ストレッチ 静的ストレッチ ラダートレーニング ウォーキング:10分 ストレッチ 【ジョギング/マラソンコース】 参加者4名 ウォーミングアップ、ストレッチ ラダートレーニング 補強 静的ストレッチ