19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者7名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング:野外
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者5名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング+WS200m:6.75～9km
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ペース走:6km（4分40秒/km）
- クーリングダウン、ストレッチ
19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者7名
【ジョギングコース】 参加者5名
【マラソンコース】 参加者1名