7/4(火)

参加者8名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【20分ジョグ+300m×6~12】6名
【400m×4×2+300m】1名
【フリージョグ】1名
台風の影響かちょっと少なめでの活動でした。
300mや400mはしんどいですが、皆でやるとがんばれますね。
体調や気候によって設定や本数を調節してみてください。
*********** 連 絡 事 項 ***********

※7月の予定表を受付に設置しました。
※10日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

7/3(月)

参加者12名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ペース走】6名
【フリージョグ】5名
【ストレッチ】
朝から一日気温が高く、夜になっても蒸し暑さがすごかったですね。
こうゆう時に油断すると脱水や熱中症になりますので、こまめな水分補給や
休憩を挟みましょう。
*********** 連 絡 事 項 ***********

※7月の予定表を受付に設置しました。
※10日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

6/30(金)

参加者11名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ペース走】6名
【フリージョグ】5名
*********** 連 絡 事 項 ***********

※7月の予定表を受付に設置しました。
※10日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

6/29(木)

参加者13名(体験2名) スタッフ:岡村、中山良、中山い

【20分ジョグ+300m×10】6名(体験1名)
【1200m+300m×4】2名
【フリージョグ】5名(体験1名)
*********** 連 絡 事 項 ***********

※薄暮のタイムトライアルの申込は6/30までに岡村までお願いします。
※6月の予定表を受付に設置しました。
※19日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

6/26(月)

参加者11名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【6kmPR(or ジョグ)+500m×2~3】10名
【フリージョグ】1名
*********** 連 絡 事 項 ***********

※薄暮のタイムトライアルの申込は6/30までに岡村までお願いします。
※6月の予定表を受付に設置しました。
※19日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

6/23(木)

参加者11名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【1.5km×3(r=750m)】4名
【750m×4】1名
【12kmPR】2名
【フリージョグ】4名
*********** 連 絡 事 項 ***********

※薄暮のタイムトライアルの申込は6/30までに岡村までお願いします。
※6月の予定表を受付に設置しました。
※19日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

6/22(木)

参加者14名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ヤッソ800(×7)】5名
【フリージョグ】5名
【1000m×2~3】4名
*********** 連 絡 事 項 ***********

※薄暮のタイムトライアルの申込は6/30までに岡村までお願いします。
※6月の予定表を受付に設置しました。
※19日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

6/20(火)

参加者14名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【4000mPR+400m×5(r=400m)】13名
【フリージョグ】1名
*********** 連 絡 事 項 ***********

※6月の予定表を受付に設置しました。
※19日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

6/19(月)

参加者9名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い

【坂道走】6名
【ペース走】2名
【ストレッチ】1名
*********** 連 絡 事 項 ***********

※6月の予定表を受付に設置しました。
※19日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

6/16(金)

参加者13名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ペース走】8名
【フリージョグ】5名
*********** 連 絡 事 項 ***********

※6月の予定表を受付に設置しました。
※19日(月)は多目的広場横でメイン練習を行います
(坂ダッシュ・ファルトレク)。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。