参加者:22名　スタッフ:中山良、中山い、高橋、杉浦、大歳
Menu:

SS 1000m×6

s〜c 1200 ×3 +4400m〜6000mPR、Freeジョグ、ウォーキング

【大歳談】
湿度が高く、ベトーっとした汗で。。。

皆さん、同じこと言われていました。

シャツがベッタリ。

こういう汗は休憩時間にタオルで拭くようにしておきましょう。

いつもお話ししていますが、暑熱対策として、汗を拭き取ることは効果的です。

まだ、体が暑さに慣れていません。

無理してペースや距離を追わず、できる範囲で走りましょう。