感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:21名　スタッフ:中山良、中山い、大歳、長谷部、渡辺

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レペ+ペース走

【大歳談】

本日もくさんのご参加ありがとうございました

8月最初の木曜日。
各自体調で判断してもらいクラス変更をしてもらいました

無理していつものクラスで頑張るより、一つ下げてしっかり走る。
一見サボってしまった。。。と思いがちですが、実はそうではありません。

走るだけに疲労ではなく、日常生活から来る疲労も大きいです。
また、暑さで睡眠不足や良質な睡眠ができていないかもしれません。
そうなると回復しません。

ムリは禁物です。特に暑い時期は。

焦らず体との対話をしていきましょう。

【配布物】　・8月予定表