感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:16名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤
Menu:変化走

【長谷部談】
先週の木曜日にタイムトライアルを走られた方はお疲れ様でした。
私も参加させて頂き、久々に全力で走って楽しませてもらいました。
本日は変化走でした。どのチームもメリハリをつけたペースの変化で、
いい練習だったと思います。
毎回の練習に目標をもって、さらに中身のある練習にしていきましょう！

参加者２０名　 スタッフ:中山、中山い、長谷部、大歳、加藤

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3000m+1000m タイムトライアル

【大歳談】

月末恒例のタイムトライアルを実施しました。

ついにナラスポトライアル史上初めて１０分カットが出ました

自己ベスト更新された方も多数出ました

おめでとうございます

参加者２０名　 スタッフ:中山、中山い、長谷部、大歳、加藤

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レペ+ペース走

【大歳談】

気温の変動が激しいですね。体調崩さないように気をつけましょう。

このメニューは、全力で走ることを目的としていません。

メンタルトレーニングの一種でもあります

しんどい、イメージだけはつけないように気をつけましょう！

感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:24名+体験1名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤
Menu:変化走

【長谷部談】
9月の変化走はイレギュラーで、チームごとにペースが変わるタイミングが違い、
スタッフも測定するのが精一杯でバタバタして申し訳ありません。
夜は涼しいですが、まだ走ると汗をかく気温ですね。
木曜日はまた月一のタイムトライアルですので、久々に全力で走りましょう！

感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:22名+体験1名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤
Menu:ペース走

【長谷部談】
夜はだいぶ涼しくなってきました。皆さんリズム良く走ることができていました。また、ペース走後に何名かで流しを行っているのを見かけました。気持ちよさそうに走られており、その日の練習がより一層イメージ良く終われそうですね。

感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:18名+体験1名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤
Menu:変化走

【長谷部談】
9月になりました。メニューも先月から少し変わっています。チームごとに周数やセット数などが違い、ややこしい部分もありますので、よりスムーズに練習を進めるためにも、各自で確認して頂けるとありがたいです。ご協力よろしくお願いいたします。
日が沈むのも早くなり、夜風が気持ちよくて走りやすくなってきたようにも感じます。上手に疲労を抜きながら練習に取り組んでいきましょう。今月もよろしくお願いします！