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参加者:21名 スタッフ:中山良、中山い、大歳、長谷部、渡辺
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レペ+ペース走
【大歳談】
本日もくさんのご参加ありがとうございました
8月最初の木曜日。
各自体調で判断してもらいクラス変更をしてもらいました
無理していつものクラスで頑張るより、一つ下げてしっかり走る。
一見サボってしまった。。。と思いがちですが、実はそうではありません。
走るだけに疲労ではなく、日常生活から来る疲労も大きいです。
また、暑さで睡眠不足や良質な睡眠ができていないかもしれません。
そうなると回復しません。
ムリは禁物です。特に暑い時期は。
焦らず体との対話をしていきましょう。
【配布物】 ・8月予定表