感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:14名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤

Menu:ペース走

【長谷部談】

雨予報ということもあり若干参加者は少なめとなりました。本日は久しぶりに
動き作りをさせて頂きました！ダイナミックな動きをしたので大腿まわりが少し
筋肉痛になるかもしれませんね。
メニューはペース走でした。暑い時期ですので適宜給水をすることを心がけて
いきましょう。
30(木)はタイムトライアルです。参加される方は頑張って下さい！

【配布物】　・8月予定表

感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:25名+体験1名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤

Menu:ペース走

【長谷部談】

本日は外周での練習でしたが、参加者も多く賑わった練習となりました。
久しぶりの外周のアップダウンはいかがでしたか。トラックとは違う感覚を
つきに1回入れるとまた新鮮ですね。

【配布物】　・7月予定表

感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:24名スタッフ:中山良、中山い、大歳、長谷部、加藤

Menu:トラック

レペ+ペース走

【大歳談】

本日もくさんのご参加ありがとうございました

県内初のクラスターが発生しました。
こまめなうがい手洗い、消毒のご協力をお願いいたします。

少し蒸し暑かったですね。汗がドバーッと出てました。
しっかり水分補給もしていきましょう。

足の違和感が出ているという方が何名かおられました

夏は無理は不要です。焦らず出来る事を積み重ねていきましょう。

【配布物】　・7月予定表

参加者:23名（体験1名）　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤

【長谷部談】

本日のメニューは変化走でした。
久しぶりの変化走で、しんどいという声も多かったですが、
皆さんしっかりと変化をつけて走ることができていました。

コロナ感染者が再び増加傾向にあります。自宅での検温、
練習前後の手指消毒、マスクの着用、人との距離など、
より一層気を引き締めて活動していきましょう。
ご協力お願いいたします。

【配布物】　・7月予定表　・アンケート

参加者:25人スタッフ:中山良、中山い、大歳、渡辺、長谷部

Menu:トラック

レペ+ペース走

【大歳談】

本日もたくさんのご参加ありがとうございました

皆さん、盛り上げていただき、良い雰囲気で練習できたと思います

楽しい雰囲気なら、思ったよりもラクに走れます

少し暑さ負けの方も出てきました

今の時期は無理は禁物です。「回復」を意識して休む時は休むと割り切っていきましょう。

【配布物】　・7月予定表

参加者:18名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤

【長谷部談】

今日はペース走でした。トラックでのペース走は久々でしたね。
雨もぱらぱらと降り、ジメジメした中での練習でより一層きつかったかも
しれません。トラックは走りやすいですが、脚への負担も大きいので
しっかりとケアをしてください。

【配布物】　・7月予定表　・アンケート

参加者:21人スタッフ:中山良、中山い、大歳、渡辺、加藤

Menu:トラック

レペ+ペース走

【大歳談】

ついにトラック解禁です！

気持ちよかったですね。外周よりもずいぶん走りやすそうでした。

今回はペースをきっちり守ってもらいました

これからどんどん暑くなります。無理はしないようにしてくださいね2

【配布物】　・7月予定表