参加者:4名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、渡辺

【長谷部談】

今日は雨で人数も少なかったですが、4名でタイムトライアルをしました。
皆さん走る前に目標を決めて走っておられて、とてもよかったです。
今日の記録を基準に来月からも頑張っていきましょう。
来月のタイムトライアルはたくさんの方が参加してくれることを期待します！

【配布物】　・7月予定表　・アンケート

参加者:17名　スタッフ:中山良、中山い、大歳、渡辺

Menu:外周コース　2周レペ×3 +ペース走 ８周、6周

【大歳談】

木曜日、久しぶりに雨が降りませんでした。
しかし、暑かったですね。皆さん、ものすごい汗でした。

練習前に暑熱対策のお話をさせていただきました
参考にしていただければと思います

設定ペースよりもかなり速いチームが増えてきました。
故障しないためにもアフターケアをしっかりするようにしましょう

疲れは気がつかないところで蓄積されます。

【配布物】　・6月予定表

参加者:5名　スタッフ:中山良、中山い、大歳、渡辺

Menu:外周コース　2周レペ×3 +ペース走6km

【大歳談】

バケツをひっくり返したような大雨でしたが、5名の参加がありました
ありがとうございます

外周のグリーンレーンは雨でスリッピーな状態でしたが、しっかり走ってくれていました。
かなり濡れて体が冷えたと思います。しっかりお風呂で温めて寝てください
来月からトラックに戻ります。

【配布物】　・6月予定表

参加者:12名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、大歳

Menu:外周コース　2周レペ×3 +ペース走

【大歳談】

雨予報でしたが、活動時間中は止んでくれていました。少し蒸し暑かったようですね。
心拍数が高く少し無理されている方も見かけましたが、焦らずじっくりやっていきましょう。

外周コースは地味なアップダウンでタフなコースです
トラック再開した際に、ラクに感じるのでは？と思います。

【配布物】　・6月予定表　・アンケート

参加者:20名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、大歳

Menu:外周コース　2周レペ×3 +ペース走

【大歳談】

活動再開できました。まだまだ制限のある活動ではありますが、また走れる環境に感謝ですね。
久しぶりの木曜日メニューでしたが、予想以上に走れていました。自粛期間中も個人練習でしっかり走ってくれてた方が多かったようです。

ボチボチ頑張っていきましょう

【配布物】　・6月予定表　・アンケート