参加者13名（体験3名）　スタッフ:岡村、中山良、中山い
【30分ジョグ+300m×5～7】12名
【7.5kmB-up】1名
今日は体験に3名も来てくださいました。ありがとうございます。
メニューは30分ジョグで体を温めた後、300mを5～7本、ペースは全力
ではなく、それぞれの1kmのタイムを基準に走りました。
有酸素運動と無酸素系の運動をミックスさせたトレーニングです。
しょっちゅうやるものではありませんが、心身ともに刺激が入ったと思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【県内駅伝・リレーマラソンの案内】
①2/12（日）市内一周駅伝（桜井市）
②3/19（日）大和ふれあいリレーマラソン（大和郡山市）
※出場希望者は岡村までお願いします。
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