参加者:28名　スタッフ:中山良、中山い、高橋、杉浦、大歳
Menu:

1600m or 1200m ×3 +4400m〜8000mPR、Freeジョグ、ウォーキング

【大歳談】

今日も湿度が高く重たい空気でしたね。

レペの時点で滝のような汗。

ペース走は、半分以上の方が、かなり疲労感のある走りでした。

改善点を何名かにはアドバイスさせていただきました。

今は、冬のマラソンに向けては、まだまだ、頑張る時期ではありません。

もう少し気楽に楽しく走りましょう‼️