参加者:27名 スタッフ:中山良、中山い、高橋、杉浦、大歳
Menu:
SS→4000m×3
1600m or 1200m ×3 +4400m〜8000mPR、Freeジョグ、ウォーキング
【大歳談】
涼しくなってきて、快調に走れる方が増えてきました。
レースの方が増えてきましたので、今月からタイムトライアルはお休みです。
本日はSSのみ新しいメニューで行いました。
ウォーミングアップのストレッチでは、後ろ向きの動きを増やしたり、スキップを入れるなど、実践向きなメニューを追加しました。
体の使い方次第で、感覚の違いが起きることを体感できたと思いますので、日常から取り入れてみてください。