参加者9名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【坂道走150m or 200m×7～10】8名
【フリージョグ】1名
多目的広場横の坂道で、今日はタイムも計りながら150m or 200m走りました。
今後の目安にしたり、平地を走る時との差を考えてみてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※7月の予定表を受付に設置しました。
※10日（月）は多目的広場横でメイン練習を行います
（坂ダッシュ・ファルトレク）。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

参加者8名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ペース走】5名
【1000m×4（r=400m）】2名
【4000mPR+200m×8～10】2名
【フリージョグ】4名
台風の影響かちょっと少なめでの活動でした。
300mや400mはしんどいですが、皆でやるとがんばれますね。
体調や気候によって設定や本数を調節してみてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※7月の予定表を受付に設置しました。
※10日（月）は多目的広場横でメイン練習を行います
（坂ダッシュ・ファルトレク）。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

参加者9名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【2.25～3kmジョグ+750m+1.5kmジョグ+750m+2.25～3kmジョグ】5名
【フリージョグ】4名

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※7月の予定表を受付に設置しました。
※10日（月）は多目的広場横でメイン練習を行います
（坂ダッシュ・ファルトレク）。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

参加者8名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【20分ジョグ+300m×6～12】6名
【400m×4×2+300m】1名
【フリージョグ】1名
台風の影響かちょっと少なめでの活動でした。
300mや400mはしんどいですが、皆でやるとがんばれますね。
体調や気候によって設定や本数を調節してみてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※7月の予定表を受付に設置しました。
※10日（月）は多目的広場横でメイン練習を行います
（坂ダッシュ・ファルトレク）。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

参加者12名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ペース走】6名
【フリージョグ】5名
【ストレッチ】
朝から一日気温が高く、夜になっても蒸し暑さがすごかったですね。
こうゆう時に油断すると脱水や熱中症になりますので、こまめな水分補給や
休憩を挟みましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※7月の予定表を受付に設置しました。
※10日（月）は多目的広場横でメイン練習を行います
（坂ダッシュ・ファルトレク）。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。