投稿者: naraspo-athlete

担当：西川

本日は15名（入会1名）の参加でした。

・動きづくり

短距離（スプリントドリル、流し×3、ショートダッシュ×5、120m×2、補強、バウンディング、ホッピング）

投擲（片脚フルスクワット10×5、デッドリフト10×5、ディップス50回、ボール投げ50本、ホッピング）

土日に奈良と京都で行われたジュニアオリンピック選考会の結果、C女子走幅跳に山崎由季ちゃん（奈良県代表）、B女子100mHに伊佐乃亜ちゃん（京都府代表）、男子リレーに濱田新大くん（奈良県代表）、松浦英司くん（京都府代表）、女子リレーに上山莉奈ちゃん（京都府代表）の計5名が10月11〜13日に神奈川県の等々力陸上競技場で行われるジュニアオリンピック（年齢別の全国大会）に出場します！おめでとうございます！リレーに関しては各代表チームでの選考会等を経て試合で走るかどうかが決まりますので、しっかりと良い準備をして出場権を勝ち取ってほしいと思います！

今日はホッピングでお手本を見てからやってもらいましたが、その効果かいつもより良い感じで回せていたと思います。今週末は奈良県の中学生の学年別、来週は近畿高校ユースと大事な大会が控えていますので、出場する人達はベストが出るように良い準備をしていきましょう。

担当：西川

本日は4名の参加でした。

・動きづくり

・流し×3

・補強

活動が始まった当初は雨もやんでいたのでいけるかなと思いましたが、降ってきたので補強をたくさんやりました。結構ハードにやったのでしばらく筋肉痛が残りますかね。しばらく雨模様ですが夜は降らないでほしいですね。

担当：西川・川崎・内田・岡村

本日は18名（体験1名）の参加でした。

・ハードルまたぎ、ジャンプ

・パート別練習

短距離（補強、30歩走×2、ピッチ走×5、150mWAVE走×3）

跳躍（補強、動きづくり、ドリル、跳躍練習）

投擲（投擲練習）

試合組（動きづくり、スプリントドリル、30歩走×2、ピッチ走×3、フリー）

今週末試合の人は動きの確認をしてからフリーにしました。しっかりベストを出してきてほしいと思います。各パートに良い選手がいてると思うので盗めるところは盗んでみんなで成長していきましょう。（西川談）

担当：西川・内田・岡村

本日は15名の参加でした。

・ハードルまたぎ、ジャンプ

・動きづくり

・30歩走×2

・パート別練習

短距離（スプリントドリル、10+30加速×3、10+50加速×2、200+50 2set）

ハードル（ハードルドリル、ハードル走）

投擲（投擲練習、補強）

短距離は内田コーチメニューでした。なかなかハードでしたが最後までやり切れましたか？動きづくりの時に田原君の話をしましたが、とにかく一つ一つの動作、一本一本を大切にしていきましょう。ノアのハードルは過去1番で良かったと思います。この調子で週末も走ってください！（西川談）

担当：西川

本日は8名の参加でした。

・動きづくり

パート別練習

短距離（メディ投げ、流し×3、ショートダッシュ×5、120m×2、補強、バウンディング）

投擲（片脚フルスクワット10×5、デッドリフト10×5、ディップス50回、ボール壁当て50本）

夜が涼しくなってきました。練習し易くていいですね。メディ投げからそうですが、全身（足先から指先まで）を意識して身体を動かすことが大事です。走る練習も、補強もです。

担当：西川

本日は3名の参加でした。

・補強

・動きづくり

・流し×3

・フォーム走×5

・120m×2

今日は遅れてしまったのと、雨だったので補強からやってもらいました。ちゃんとやってくれていたので安心しました。明日は大阪の長居で行われている全日本中学選手権の最終日です。時間があれば是非観に行ってほしいと思います。

担当：西川・川崎・岡村

本日は15名の参加でした。

・ハードルまたぎ、ジャンプ

・パート別練習

短距離（補強、動きづくり、30歩走×2、スパイク30歩走×1、スタブロ練習、SD：30m×3,50m×1、150m×1）

ハードル（補強、ハードルドリル、ハードル走）

跳躍（補強、動きづくり、ドリル、跳躍練習）

投擲（投擲練習）

短距離はスタート練習を中心にやりました。どんなパターンで走る時でも常に組み立てを意識するように言っていますが、スタートをしっかり決めれないと組み立てどころではなくなるので、組み立てを意識してスタートダッシュを心がけましょう。（西川談）

担当：西川・川崎・内田・岡村

本日は15名の参加でした。

・ハードルまたぎ、ジャンプ

・パート別練習

短距離（補強、30歩走×2、スパイク30歩走×2、20+30加速×3、20+50加速×3、150m×1）

跳躍（補強、動きづくり、流し×2、ドリル、跳躍練習）

投擲（メディ投げ、投擲練習）

お盆明け最初の競技場練習でした。学校のクラブでもお盆休みで最近練習を再開した人も多く、短距離は加速走でバテバテでしたね。すぐに身体を戻してJO選考会、学年別に備えていきましょう。（西川談）

担当：西川

本日は3名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

短距離（流し×3、フォーム走×5 2set、100m×2、補強、バウンディング）

やり（補強、メディ投げ、バウンディング）

8月も後半に入ってきて次は秋のシーズンかなという感じがしてきました。槍は純粋にパワー不足かなと思うのでしばらくひたすら筋トレをやっていきたいと思います。

担当：西川

本日は4名の参加でした。

・動きづくり

・メディ投げ

・流し×3

・120m+120m 2set

・補強

・バウンディング

・ホッピング

1週間振りの活動でした。お盆休みの間に奈良県の高校生は学年別の近畿大会へ繋がるユース大会がありました。1年生にとっては1番大事な大会になると思いますが、クラブに来てくれている全員が自己ベストを更新する活躍をしてくれました。また、岡田亮太君は200mで3位に入り、来月和歌山で行われる近畿ユースの出場が決まりました！また来月の試合に向けて良い準備をしてほしいと思います！