投稿者: naraspo-athlete

担当：西川

本日は9名の参加でした。

・ラダー

・動きづくり

・流し×3

・パート別練習

短距離（ショートダッシュ×5、120m×3、補強、バウンディング）

やり（メディ投げ、補強、バウンディング、ホッピング）

熱帯夜ですね。風もぬるいので汗もたくさんかきます。しっかり水分をとってバテないように気をつけましょう。動きづくりからそうですが、走ったり跳んだりする時は常に接地を意識しましょう。

担当：西川

本日は8名の参加でした。

・動きづくり

・流し×3

・120m×2

・ショートダッシュ×5

・補強

・バウンディング

・ホッピング

みんなホッピングが極端に弱いですね。片脚の強さはどのスポーツにも必須です。しっかり鍛えていきましょう。

担当：西川・内田・岡村

本日は10名の参加でした。

・ハードルまたぎ

・パート別練習

短距離（補強、動きづくり、流し×2、30m×5、50m×3、150m×1）

試合組（動きづくり、フリー）

短距離は短いダッシュをメインにやりました。初動から身体が起き上がるまでの動きに一貫性があれば気持ち良く加速できると思います。短い距離を丁寧に走ることも大事ですよ。（西川談）

担当：西川・川崎・内田・岡村

本日は14名の参加でした。

・ハードルまたぎ

・動きづくり、流し×2

・パート別練習

短距離（ピッチ走×8、150m×2〜3）

ハードル（ハードルドリル、ハードル走）

中長距離（1600PR+800+400.r=10〜15）

跳躍（ピッチ走×5、120mウェーブ走、助走練習）

投擲（投擲練習）

今日で奈良の総体は終わったので次は京都ですね。高校生も8月の県ユースに向けてしっかり仕上げていきましょう。（西川談）

担当：西川

本日は8名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

短距離（スプリントドリル、流し×3、ショートダッシュ×5、120m×3、補強、バウンディング）

投擲（流し×3、メディ投げ、補強、ホッピング）

先週の土日に高校生の記録会があり、ベストが出ている人が多かったです。また、今日明日は奈良県総体があり、今日の女子走り幅跳びで山崎由季ちゃんが5m00の自己新記録で5位入賞を果たし、ジュニアオリンピックのC女子走り幅跳びの標準記録を突破しました！おめでとうございます！また、週末から月曜にかけて京都府総体がありますので皆さんの活躍を期待したいと思います！

担当：西川

本日は7名（体験1名）の参加でした。

・ラダー

・スプリントドリル

・フリー or 補強

今日は雨だったので試合がない人は補強をたくさんやりました。自重をコントロールできるようになるとあらゆる動きの質は高くなります。

担当：西川・川崎・内田・岡村

本日は6名（体験1名）の参加でした。

・ハードルまたぎ

・動きづくり

・パート別練習

短距離（腕振り、流し×2、20+30加速走×3 2set、120m×2、バウンディング）

試合組（加速1set後フリー）

中長距離（1600PR+400+200×2.r=200walk.R=10〜15）

投擲（投擲練習、補強）

びちゃびちゃになりながら練習しました。試合は大雨でもあるので、雨の中で集中して練習するというのも大事かなと思います。風邪を引かないように！（西川談）

担当：西川・川崎・内田・岡村

本日は21名の参加でした。

・ハードルまたぎ

・パート別練習

短距離（補強、動きづくり、流し×2、30歩走×5、200+200 or 200+200+200）

ハードル（補強、動きづくり、流し×2、ハードル走）

跳躍（補強、動きづくり、流し×2、技術練習、跳躍練習）

投擲（技術練習、投擲練習）

短距離はしんどい日でした。中学生は初めて200mを走ったような気がしますが、バテながらもしっかり走れていたのではないかと思います。女子が倒れているのを初めて見ました。このくらいの追い込みが必要ということなんですかね。（西川談）

担当：西川

本日は11名（体験1名）の参加でした。

・ラダー

・動きづくり

・流し×3

・ショートダッシュ×5

・120m×3

・補強

・バウンディング

・試合組は流し後フリー

今日は体験で1名参加してくれました。砲丸投げですが、体格は十分なので技術的によくなればかなり記録は伸びると思います。明日明後日通信に出る人はベストが出るように頑張ってください。

担当：西川・川崎・内田・岡村

本日は14名の参加でした。

・ハードルまたぎ

・パート別練習

短距離（補強、動きづくり、流し×2、スタブロ練習、30歩走、80m×1）

ハードル（ハードルドリル、ハードル走）

中長距離（男子:1000mテンポ走×2,3’10.r=3’+400+200,r=200walk R=10、女子:芝生ジョグ流し.400×3,r=5）

跳躍（補強、動きづくり、流し×2、技術練習、跳躍練習）

投擲（投擲練習）

雨模様でしたが何とかもちましたね。今日はいつもより人数が少なかったので短距離はスタブロの練習を重点的にやりました。かなり細かい部分まで説明しましたが、前よりもやりやすくなったならOKです。ほぼ全員良くなったと思います。（西川談）