感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:21名　スタッフ:中山良、中山い、加藤、高橋、大歳
Menu:外周2周1.5km×3 +6周(4.5km)〜10周(7.5km)ペース走

【大歳談】
今日も前回同様、風は心地良かったのですが、湿度が高く走るのはしんどいコンディションでした

水分補給と共にスポーツドリンクなどでミネラル分の補給もお忘れなく。

暑熱対策の一つとして、練習中のタオルも用意しておきましょう。

全体的に少ししんどそうな方が多かったです。

今は無理する時期ではないので、確実にできる範囲で楽しく走りましょう

参加者:26名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:ペース走

【長谷部談】
今日は変化走でした。先週の木曜日が祝日だったので、1週間ぶりの練習でした。その間、走っていた方も休んでいた方もおられると思うので、それぞれ自分の調子に合わせて練習をおこないました。
もう7月も終わりです。来月からもよろしくお願いします！

感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:22名　スタッフ:中山良、中山い、加藤、高橋、大歳
Menu:外周2周1.5km×3 +6周(4.5km)〜10周(7.5km)ペース走

【大歳談】
風は心地良かったのですが、湿度が高く走るのはしんどいコンディションでした

皆さん、汗の量がすごかったです

水分補給と共にスポーツドリンクなどでミネラル分の補給もお忘れなく。

暑熱対策の一つとして、練習中のタオルも用意しておきましょう。

参加者:26名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:ペース走or変化走

【長谷部談】
今日はSSが変化走、その他のチームは一定のペース走でした。昨夜が涼しかった分、今日の少しジメッとした暑さが気持ち悪く、あまり上手く走れなかったという方が多かったです。この時期、無理は禁物です。自分のペースで練習をしていきましょう。

感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:22名　スタッフ:中山良、中山い、加藤、高橋、大歳
Menu:外周2周1.5km×3 +6周(4.5km)〜10周(7.5km)ペース走

【大歳談】
オリンピックの関係で、しばらく競技場使えません
外周での活動になりますので、明るめの服装で活動お願いいたします

いつもの木曜日メニューを行いました。
雨上がりジメジメした重たい空気でした。汗をたくさんかいている方が多かったです。

水分の補給はもちろん、ミネラル分の補給も忘れずにしていきましょう。

参加者:25名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:ペース走

【長谷部談】
本日はペース走でした。チームによって水分補給のレストを挟み、練習をおこないました。また次の木曜から外周での練習です。気分転換のつもりで、外周での練習も楽しんで取り組んでいきましょう！

感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:24名　スタッフ:中山良、中山い、加藤、高橋、大歳
Menu:1600 or 1200 ×3 +4000〜6000mペース走

【大歳談】
競技場で活動できました。
ずいぶん涼しく、この時期にしては走りやすい気候だったと思います。

この練習はペース走でしっかりリズムを作るのが肝です。
ショートで燃え尽きないように注意しましょう。