参加者:15名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:ペース走

【加藤談】
本日は雨の日にしては珍しく10名以上の方が参加してくださいました。
視界が悪くなるほどの大雨で非常に走りにくいコンディションでしたが、
通常通りのメニューを行いました。お疲れ様でした。
最近は不安定なお天気が多いため、雨の日は参加しないという方は
家の中でストレッチや筋トレを行ってみてください。

参加者:9名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、高橋、松実唯
Menu:レペ+ペース走

【長谷部談】
久々に雨予報で、人数が少なく寂しかったです。今日は日中に警報が出るほどの
大雨でしたが、夜にはほぼ降っていない中で練習ができました。ただ、湿度が高か
ったので汗をたくさんかいたと思います。このような日は、いつも以上に水分補給に
気をつけて欲しいです。

参加者:29名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、高橋、松実唯
Menu:変化走

【長谷部談】
本日は変化走でした。先週に続き人数が多く、賑わった練習となりました。
お盆・夏休み期間ということもあって、久々に来られた方もいらっしゃいました。
練習の様子としては、今日は全体的にキツそうな方が多かったように思います。
明後日からは雨が続きそうですので、無理せずゆっくり休む時間にしてもいい
かもしれませんね。

感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:29名+体験1名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、高橋、大歳
Menu:1200〜1600m×3+4400〜6000mPR

【大歳談】
今日も前回同様、風は心地良かったのですが、湿度が高く走るのはしんどいコンディションでした

参加者が30名の大台にひさしぶりに乗りました。

かなり大勢のご参加ありがとうございます

レペで頑張り過ぎた方が多かったように思います。
ペース走でバタバタしてる方が多かったように思います。

この練習はペース走でいかにリラックスして走れるか？がポイントです。

頑張り過ぎないようにしていきましょう

参加者:23名+体験1名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:ペース走

【長谷部談】
本日はペース走でした。雨上がりの中での練習で湿度がすごく、走ると大量に
汗をかいたと思います。練習中の給水はもちろん、練習前後の水分補給も忘れずに
しっかりとおこなっていきましょう。

感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:21名　スタッフ:中山良、中山い、加藤、高橋、大歳
Menu:外周2周1.5km×3 +6周(4.5km)〜10周(7.5km)ペース走

【大歳談】
今日も前回同様、風は心地良かったのですが、湿度が高く走るのはしんどいコンディションでした

水分補給と共にスポーツドリンクなどでミネラル分の補給もお忘れなく。

暑熱対策の一つとして、練習中のタオルも用意しておきましょう。

全体的に少ししんどそうな方が多かったです。

今は無理する時期ではないので、確実にできる範囲で楽しく走りましょう

参加者:26名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:ペース走

【長谷部談】
今日は変化走でした。先週の木曜日が祝日だったので、1週間ぶりの練習でした。その間、走っていた方も休んでいた方もおられると思うので、それぞれ自分の調子に合わせて練習をおこないました。
もう7月も終わりです。来月からもよろしくお願いします！

感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:22名　スタッフ:中山良、中山い、加藤、高橋、大歳
Menu:外周2周1.5km×3 +6周(4.5km)〜10周(7.5km)ペース走

【大歳談】
風は心地良かったのですが、湿度が高く走るのはしんどいコンディションでした

皆さん、汗の量がすごかったです

水分補給と共にスポーツドリンクなどでミネラル分の補給もお忘れなく。

暑熱対策の一つとして、練習中のタオルも用意しておきましょう。

参加者:26名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:ペース走or変化走

【長谷部談】
今日はSSが変化走、その他のチームは一定のペース走でした。昨夜が涼しかった分、今日の少しジメッとした暑さが気持ち悪く、あまり上手く走れなかったという方が多かったです。この時期、無理は禁物です。自分のペースで練習をしていきましょう。