感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:22名　スタッフ:中山良、中山い、加藤、高橋、大歳
Menu:外周2周1.5km×3 +6周(4.5km)〜10周(7.5km)ペース走

【大歳談】
オリンピックの関係で、しばらく競技場使えません
外周での活動になりますので、明るめの服装で活動お願いいたします

いつもの木曜日メニューを行いました。
雨上がりジメジメした重たい空気でした。汗をたくさんかいている方が多かったです。

水分の補給はもちろん、ミネラル分の補給も忘れずにしていきましょう。

参加者:25名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:ペース走

【長谷部談】
本日はペース走でした。チームによって水分補給のレストを挟み、練習をおこないました。また次の木曜から外周での練習です。気分転換のつもりで、外周での練習も楽しんで取り組んでいきましょう！

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参加者:24名　スタッフ:中山良、中山い、加藤、高橋、大歳
Menu:1600 or 1200 ×3 +4000〜6000mペース走

【大歳談】
競技場で活動できました。
ずいぶん涼しく、この時期にしては走りやすい気候だったと思います。

この練習はペース走でしっかりリズムを作るのが肝です。
ショートで燃え尽きないように注意しましょう。

7月8日(木)～7月17日(土)の期間、東京オリンピックに出場する海外チームが鴻ノ池陸上競技場を使用して練習をすることになっています。

その為、この期間の活動は競技場を使用することができず、外周路での活動になりますので宜しくお願い致します。

また新しい情報が入りましたら、おってご連絡させていただきます。

参加者:19名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:変化走

【長谷部談】
今日は変化走をしました。久しぶりの変化走だったと思いますが、みなさんペースを上手く作って走れていたと思います。ペース走をおこなったチームもあり、さすがの安定感でした。次の練習から7月に入り、さらに暑くなってくると思います。来月もよろしくお願い致します！

明日(6/22)より、鴻ノ池陸上競技場の利用を再開する予定です。利用停止前と同様、人数制限、利用者名簿の作成などが設けられておりますので、参加者以外の方のご入場は引き続き不可とさせていただきます。ご協力のほど、どうぞ宜しくお願い致します。

中央体育館がワクチン接種会場となっており、駐車場が混みあったり、急遽施設が利用できなくなる場合もありますので、予めご了承ください。新たな情報が入り次第お知らせさせていただきます。

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参加者:20+3名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:ペース走

【長谷部談】
練習が始まる頃に雷が鳴っており、どうなることかと思いましたが、なんとか天気も耐えて通常通りに練習を行うことができました。これからさらに暑くなってくるので、水分補給や普段からの体調管理により一層注意して練習に参加しましょう！

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参加者:19名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、高橋、大歳
Menu:①斑リレーマラソン　②斑　動き作り

【大歳談】
競技場が使えないため本日も外での活動となりました。

メインメニューは、60分リレーマラソンを実施

マンネリ化しつつありましたので、遊び要素を足してみました。

楽しみながら練習できたようで良かったです。

走れない方もおられましたので、急遽、動き作りandストレッチメニューを追加しました。

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参加者:25名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実唯
Menu:ペース走

【長谷部談】
本日も人数の多い中での練習となりました。夜でもかなり暑く、いくつか
のチームはペース走を二分割して給水の時間をとりました。
来週からは全チーム、間に給水のレストがあります。水分補給の準備を
しておきましょう。