本日は8名の参加でした。
- UP(jog、ストレッチ、ハードルまたぎ、動きづくり)
- 種目別練習
短距離(ボックスジャンプ、バウンディング、スプリントドリル、流し×3、SD:30m×3.60m×3、120m×2 or 150m×1.300m×1)
高跳び(跳躍練習、200m×1)
砲丸(50m×3、投擲練習、ハンドバウンディング&スプリットジャンプ10×5、300m×1)
今日から少し練習のパターンを変えました。各種目で別々に動くことが多くなると思うので、1人1人素早く行動するようにしましょう。