担当:西川・小林
本日は5名の参加でした。
今日は全て小林コーチメニューでした。雨だったのでひたすら補強でしたが、個人的にはめちゃくちゃキツかったです。補強はとても個人差が出やすいメニューです。自重の場合、負荷のかけ方は個人のやり方や意識でどうにでもなってしまいます。細部にこだわってやれる人は良い練習になっているんですけど。補強を正しく行うためには客観的(自分が人を見ているよう)に自分を見られるようになることです。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・小林
本日は5名の参加でした。
今日は全て小林コーチメニューでした。雨だったのでひたすら補強でしたが、個人的にはめちゃくちゃキツかったです。補強はとても個人差が出やすいメニューです。自重の場合、負荷のかけ方は個人のやり方や意識でどうにでもなってしまいます。細部にこだわってやれる人は良い練習になっているんですけど。補強を正しく行うためには客観的(自分が人を見ているよう)に自分を見られるようになることです。(西川談)
本日は19名(体験1名)の参加でした。
・パート別練習
※現在コーチの不在により投てき種目の新規受付は行っておりません。
担当:西川・内田・岡村
・パート別練習
今日は雨の中での活動になりました。昨日に引き続き下り坂を使ってスタートの乗り込みをやりました。下りの後に平地でやるといつもよりスムーズに乗っていけると思います。その感覚を掴んでいきましょう。(西川談)
※現在コーチの不在により投てき種目の新規受付は行っておりません。
担当:西川・小林
本日は16名の参加でした。
・スプリントドリル
担当:西川・小林
本日は14名の参加でした。
・コンディショニング
今日はみんなの走るペースが早くて時間が余ったので少しだけ100mの解説動画をみました。普段やっている練習の意味と目的が重なる部分も多くてとても参考になります。是非続きを家で見てください。(西川談)
※現在コーチの不在により投てき種目の新規受付は行っておりません。
担当:西川・内田・岡村
・動きづくり
短距離は久しぶりに加速走をやりました。タイムを計ると力みがでますね。狙いにいき過ぎるのは良くないです。ドリルの形で出力を上げるだけという冷静さを身につけましょう。ハードルはかなり良い感じです。中盤から詰まり出したのでスピードが出ている証拠です。そこをリズム良く刻めるようになればもう一つ上のレベルに到達できるでしょう。(西川談)
※現在コーチの不在により投てき種目の新規受付は行っておりません。
担当:西川・内田・岡村
ハードル(補強、ハードルドリル、ハードル走)
担当:西川・小林
本日は19名の参加でした。
・補強
・ドロップジャンプ
・30歩走〜100m×2
感覚を身につけようと思ってドリルに取り組んでいる人は良くなっています。中1もそろそろ差が出始める頃ですかね。(西川談)
担当:西川・小林
本日は18名の参加でした。
・動きづくり
・120×1
小林コーチに細かく身体の使い方、動かし方を教わっていますが、ポイントはどこまで自分の感覚にこだわることができるかだと思います。言われていることが分かったら終わりではありません。その先を追求していきましょう。(西川談)
担当:西川・内田・岡村