担当:西川・小林
本日は14名の参加でした。
・補強(体幹系)
・ウォールドリル
・ドロップジャンプ
・スプリントドリル
・30歩走×1
・ショートダッシュ×5
・120×1
ドロップジャンプも良くなってきた人が出てきました。反発を感じられるようになってきたらgoodです。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・小林
・ドロップジャンプ
・ショートダッシュ×5
ドロップジャンプも良くなってきた人が出てきました。反発を感じられるようになってきたらgoodです。(西川談)
担当:西川・内田・岡村
担当:西川・内田・岡村
投擲(投擲練習)
久しぶりに競技場で練習できました。各パート専門性の高い練習ができていたのではないかと思います。中1男は周りに迷惑をかけない行動をするように!(西川談)
担当:西川・小林
本日は20名の参加でした。
・補強
・リバウンドジャンプ
・30歩走×5〜6
今日はスタートダッシュのドリルをやってから30歩走を行いました。いつもよりスタートの乗り込みが良くなっていたと思います!(西川談)
担当:西川・小林
本日は17名の参加でした。
・ドロップジャンプ
・ショートダッシュ×5
接地の感覚を養うためにドロップジャンプをやりました。少しの段差でも片脚になると難しいと思います。この感覚がわかってくれば接地はうまくなりますよ。
※来週から火・木は競技場内で活動できるようになります。
担当:西川・内田・岡村
・パート別練習
担当:西川・内田・岡村
短距離(w-up、補強、バウンディング、ホッピング、スプリントドリル、30歩走×2、120m×3)
担当:西川・小林
本日は21名の参加でした。
・リズムジャンプ
・スプリントドリル
・30歩走(15分間)5本以上
走る練習はしてますか?
意味のある走る練習をしましょう。
担当:西川・内田・岡村