カテゴリー: 練習日誌

担当：西川・小林

本日は4名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強

・動きづくり

・流し

・フリー練習

試合前なので人数が少なかったですね。試合前の調整は難しいですが、自分のやり方を見つけないことには良い準備ができないのでしっかり考えながらやりましょう。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田

本日は54名の参加でした。

・ジョグ、動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

300m×5(r=90″)+600m(R=10′)

【投擲】

50×5、投擲練習

試合前なので投げました。距離自体は問題なさそうなので、あとは誰が勝つか、楽しみです。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田・福田

本日は50名(体験1名)の参加でした。

・ジョグ、リズムジャンプ

・パート別練習

【短距離】
・W-up
・動き作り
全身連動系を永遠と

全身連動系のドリルを初めてする人が多かったため、そこに全振りしました。走りもですが、姿勢も良くなっていてvery goodでしたね！（秋田談）

【中長距離】

400m×4+300m×4+200m×4
(r=3′,2′,90″)

【跳躍】
ミニハードル使用
スキッピングドリル
跳躍練習

トラックでの助走イメージをそのままピットで作ることが出来ていたと思います。試合でも臆することなく走りましょう。（福田談）

【投擲】

ウエイト、補強

今日はしっかりウエイトをしました。自分が思っているより強くなっているので自信をもって取り組みましょう。（西川談）

担当：西川・小林

本日は15名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・リズムジャンプ

・補強

・動きづくり

・おんぶウォーク→ダッシュ×2

・30歩走

・120×3

今週は試合があるので若干ですが試合に向けての練習にしました。気温は低くなりそうですが、久しぶりの試合を楽しめるといいですね。（西川談）

担当：西川・小林

本日は16名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・サーキット×2

・動きづくり

・流し

・往復走×5 3セット

冬季練習最後の往復走でした。最後ということで思い切っていけてましたね。冬季練習自体はまだ続きますが試合もあるのでスピードを入れていきましょう。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田

本日は50名の参加でした。

・ストレッチ、ジョグ、体操

・パート別練習

【短距離】

3/6(木)の練習
・W-up
・動き作り
全身連動系を永遠と

棒体操と全身連動ドリルで、かなり走りのフィーリングが良くなってきました。みんな、気持ちよさそうに走っていて、見ている方も楽しかったです。（秋田談）

【中長距離】

【投擲】

80×3、投擲練習

まだまだ寒い日が続きますが、そんな中でも動きはいいと思うので試合が楽しみですね。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田・福田

本日は41名の参加でした。

・ジョグ、動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

300m×10(r=90″)

【跳躍】
ミニハードル使用
リズムジャンプサーキット×3
跳躍練習

踏切前の3歩駆け込みを進みながら行えるように、ミニハードルでのリズムジャンプをきっちり行いましょう。（福田談）

【投擲】

80×3、ウエイト

天気が悪かったのでウエイトを中心にやりました。暖かくなったり寒くなったり練習するには厄介な季節ですね。（西川談）

担当：西川・小林

本日は7名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強

・動きづくり

・流し

・坂ダッシュ

来週末には試合が待っているので今週はしっかり練習しておきたいですね。（西川談）

担当：西川・小林

本日は13名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・リズムジャンプ

・補強

・往復走×5 3セット

久しぶりの往復走でした。そろそろ往復走の季節も終わりかなと思うので、あと数回ですかね。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田

本日は28名の参加でした。

・ジョグ、動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

400m×4+300m×4+200m×4
(r=3′,2′,90″)

【投擲】

50×3、投擲練習

シーズンが終わってから全く投げていなかった砲丸を久しぶりに投げました。投げていなかったのに動きが良くなっていた人は、他の種目に取り組んでいた間に無駄な動きが省かれたような感じでした。良いですね。（西川談）