担当：西川・内田・岡村
本日は34名の参加でした。
短距離（w-up、補強、バウンディング、ホッピング、スプリントドリル、30歩走×2、120m×3）
中長距離（坂150m×8）
跳躍（ストレッチ体操、動きづくり、補強、流し、変形ダッシュ、120m×2）
投擲（ホッピング後メディ投げ80本）
外で活動する場合は最初からパートに分かれて活動していきます。その日の外周利用状況によって各パート色んな場所で活動することになると思うので、練習に遅れないよう気をつけてください。（西川談）