担当：西川・小林
本日は2名の参加でした。
・アジリティートレーニング
・ブレイントレーニング
・コーディネーショントレーニング
・体幹補強
テストで人が少ないですね。雨が続いていますが、雨だからこそ集中してできる練習もあるのでモチベーションを落とさずにやってほしいと思います。（西川談）
2020/7/10（金）
担当：西川・小林
本日は7名の参加でした。
・リズムジャンプ
・補強
・ドロップジャンプ
・スプリントドリル
・30歩走×5（ドリルのイメージで5本目だけ100%）
補強を最初にやる意図は走りのの練習で使っている筋肉を意識し易くするためです。ここ最近はお尻周りの補強をしっかりやっているのでその後のジャンプやドリルでどこに刺激があるのか、どこを使っているのか分かっていないといけませんよ。どこにも効いていなかったり、よく分からないままやっている人はほとんど練習になっていないと思います。同じ練習をやっているのに極端に差が出てくる理由はそこです。そこに気付いて努力できる人だけが「トップ選手になれるかもしれない権利」を持っているんです。（西川談）
2020/7/9（木）
担当：西川・内田・岡村
本日は13名の参加でした。
・ハードルまたぎ、ジャンプ
・パート別練習
短距離（補強、スプリントドリル、30歩走×2、スタブロ練習、200×1、150×1）
ハードル（補強、ハードルドリル、ハードル走）
試合組（動きづくり、スプリントドリル、フリー）
いよいよ明後日から試合が再開しますね。楽しみですが、天候が悪そうで残念です。久しぶりの試合は気負わず純粋に喜びを感じながらやってほしいですね。（西川談）
2020/7/7（火）
担当：西川・内田・岡村
本日は13名の参加でした。
・ストレッチ
・補強
・パート別練習
短距離（ドロップジャンプ、スプリントドリル、30歩走×2、150×1、120×2、90×1）
中長距離
試合組（30歩走後スタブロ練習、150×1）
今日はしっかり走りました。スタートの乗り込みをたくさんやっているのでメインの走る練習でも忘れずにきっちりいってほしいと思います。最初の乗り込みが上手くいけばトップスピードまでの組み立てはしっかりできるし、逆に最初がハマらないと組み立ては難しくなります。常にスタートは集中していきましょう。（西川談）
2020/7/6（月）
担当：西川・小林
本日は5名の参加でした。
・ラダー
・ブレイントレーニング
雨が続きますね。今日は補強ではなく、頭を使いながら身体を動かしましたね。どちらかというと球技系のスポーツに求められる能力で、陸上選手は苦手な部類に入ると思います。頭でっかちにならないようにしないといけませんね。（西川談）
2020/7/3（金）
担当：西川・小林
本日は5名の参加でした。
・ラダー
・補強
今日は全て小林コーチメニューでした。雨だったのでひたすら補強でしたが、個人的にはめちゃくちゃキツかったです。補強はとても個人差が出やすいメニューです。自重の場合、負荷のかけ方は個人のやり方や意識でどうにでもなってしまいます。細部にこだわってやれる人は良い練習になっているんですけど。補強を正しく行うためには客観的（自分が人を見ているよう）に自分を見られるようになることです。（西川談）
2020/7/2（木）
本日は19名（体験1名）の参加でした。
・ハードルまたぎ
・パート別練習
短距離（補強、スプリントドリル、10歩走×3、30歩走×2、スタート練習、150×1）
ハードル（ハードルドリル、ハードル走）
中長距離（150×6×2or150×2+2×2）
跳躍（立ち五段、加速五段、流し、跳躍練習）
試合が近づいてきたのでスタブロを使った練習を増やしています。少しずつ感覚を取り戻して良い走りができるようにしましょう。（西川談）
※現在コーチの不在により投てき種目の新規受付は行っておりません。
2020/6/30（火）
担当：西川・内田・岡村
本日は11名の参加でした。
・ストレッチ
・補強
・パート別練習
短距離・跳躍（スプリントドリル、10歩走×3、30歩走×2、150×3）
中長距離
（2000ジョグ、600×2）
今日は雨の中での活動になりました。昨日に引き続き下り坂を使ってスタートの乗り込みをやりました。下りの後に平地でやるといつもよりスムーズに乗っていけると思います。その感覚を掴んでいきましょう。（西川談）
※現在コーチの不在により投てき種目の新規受付は行っておりません。
2020/6/29（月）
担当：西川・小林
本日は16名の参加でした。
・補強
・スプリントドリル
・ヒルスプリント（30×3、60×3）
今日は下りを使って乗り込みの練習をしました。下りの方が自然前に進んでいくので接地の衝撃がわかりやすいと思います。普段の走りでもその感覚が出せるようにしていきましょう。（西川談）
2020/6/26（金）
担当：西川・小林
本日は14名の参加でした。
・コンディショニング
・リズムジャンプ
・ドロップジャンプ
・スプリントドリル
・30歩走（ドリル→ダッシュ)×3set
今日はみんなの走るペースが早くて時間が余ったので少しだけ100mの解説動画をみました。普段やっている練習の意味と目的が重なる部分も多くてとても参考になります。是非続きを家で見てください。（西川談）
※現在コーチの不在により投てき種目の新規受付は行っておりません。