担当：西川・岡村・秋田・西谷
本日は32名の参加でした。
・ジョグ、鬼ごっこ
・パート別練習
【短距離】
【中長距離】
1000m×4~5(r=3分)
【跳躍】
バウンディング
踏切ドリル
100流し
ドリルや動作について色々と話をしています。自分の中で選択して、跳躍に繋げていってください！（西谷談）
【投擲】
80流し×1、50×1、30×1、投擲練習、ウエイト
なんでも一緒ですが、物を投げる時は投げる物が見えていなくても、どんな状態でどこにあってどういう力の加え方をすればいいかがわかってないとダメです。物の状態や位置を正確に把握する能力はめちゃくちゃ大事ですね。（西川談）