参加者8名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【ペース走】2名
【4.5kmPR+750m×2】1名
【フリージョグ】5名
風がなく、比較的冷え込みはなかったですね。走り出すと暑いとおっしゃる
方もいらっしゃいました。
奈良マラソンをはじめ、神戸・福知山・大阪など近隣の大きな大会が終了
しましたが（加古川マラソンなどがまだありますが）、今はまた年明けに向けて
の準備期間かなと思います。まずはしっかり疲労を抜いていきましょう。
余談ですが、鴻ノ池にスタバがオープンしましたね。ランニングの前後に立ち
寄られるのもリフレッシュできてよいかもしれませんね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【振替活動日】12/13(水)、20(水)、27(水)
【年末年始休み】12/28(木)～1/3(水)
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【年忘れマラソン】12/30(土)午前に恒例の年忘れマラソンを開催します。
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参加者15名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【2000m×2～3】2名
【↑で出入り】2名
【1600m×4】1名
【上で出入り】2名
【フリージョグ】8名
寒くてもやはり汗はかきます。汗冷えなどならないよう、十分に気をつけましょう
油断大敵です！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
振替活動日は12/13(水)、20(水)、27(水)です。
参加者6名
【ペース走】2名
【フリージョグ】4名
振替活動日でした。かなり冷え込みましたね。奈良マラソンを走られた方が多かったので、ペース走やジョグでの疲労抜きでした。
おはようございます。いよいよ奈良マラソン2017開幕です。今日は3kmジョギングと明日のマラソン&10kmの受付ですね。受付は20:00までです。お間違えないようご注意ください。
明日は岡村は例年通りスタンド東側(フィニッシュ地点付近)にいる予定です。よろしくお願いします！
参加者11名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【9～12kmB-up】4名
【12kmPR】2名
【フリージョグ】4名
【ジョグ+1km】1名
冷たい冬の空気になってきましたね。
奈良マラソン前の最終活動でした。
奈良マラソンの関係で、運動公園が使えなくなる為、12/4(月)、5(火)、7(木)、
8(金)、11(月)の活動はお休みです。
振替活動日は12/13(水)、20(水)、27(水)です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※11月14日（火）より接触事故防止の取り組みとしてコーンを設置しました。
1～2レーンを長距離レーン、3レーンより外を主に小学生や短距離が走ります。
※2017年度下半期奈良県内マラソン大会一覧を設置しました。
※自己分析・目標設定シートを出しました。使ってみてください。
※12月10日（日）奈良マラソン・忘年会（忘年会詳細は坂本さんまで）
参加者11名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【ヤッソ800】3名
【400×10】3名
【フリージョグ】5名
11月最終活動日でした。今年も残り一ヶ月、よろしくお願いいたします。
奈良マラソンの関係で、運動公園が使えなくなる為、12/4(月)、5(火)、7(木)、
8(金)、11(月)の活動はお休みです。
振替活動日は12/13(水)、20(水)、27(水)です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※11月14日（火）より接触事故防止の取り組みとしてコーンを設置しました。
1～2レーンを長距離レーン、3レーンより外を主に小学生や短距離が走ります。
※2017年度下半期奈良県内マラソン大会一覧を設置しました。
※自己分析・目標設定シートを出しました。使ってみてください。
※12月10日（日）奈良マラソン・忘年会（忘年会詳細は坂本さんまで）
参加者11名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【6000mPR】2名
【フリージョグ】6名
【フリー】2名
【15kmPR】1名
今日も朝から一日暖かかったですね。気持ちよくはしることができたと思います。
来週4日（月）～11日（月）まで、奈良マラソンの関係で鴻ノ池が使えないので、
活動はお休みになります。よろしくお願い致します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※11月14日（火）より接触事故防止の取り組みとしてコーンを設置しました。
1～2レーンを長距離レーン、3レーンより外を主に小学生や短距離が走ります。
※2017年度下半期奈良県内マラソン大会一覧を設置しました。
※自己分析・目標設定シートを出しました。使ってみてください。
※12月10日（日）奈良マラソン・忘年会（忘年会詳細は坂本さんまで）
参加者9名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【坂道走100～200m×5～10】5名
【フリーペース走】1名
【フリージョグ】3名
昨日は大阪マラソンでした。走られた方お疲れさまでした。
神戸・福知山・大阪と短い期間に大きな大会が続きましたが、再来週には
奈良マラソンもあります。シーズンまだまだ続きますのでよろしくお願いします。
今日の活動は多目的広場横の坂道走でした。朝から暖かく、体も動かしやす
かったと思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※11月14日（火）より接触事故防止の取り組みとしてコーンを設置しました。
1～2レーンを長距離レーン、3レーンより外を主に小学生や短距離が走ります。
※2017年度下半期奈良県内マラソン大会一覧を設置しました。
※自己分析・目標設定シートを出しました。使ってみてください。
※12月10日（日）奈良マラソン・忘年会（忘年会詳細は坂本さんまで）
参加者10名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【6kmPR+1km】3名
【フリーペース走】1名
【フリージョグ】6名
昨日は福知山マラソンでした。2名が出場し、現状okな方1名、初マラソンで
無事に完走が1名でした。神戸に続き、よい流れです。明後日は関西最大の
大阪マラソンです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※11月14日（火）より接触事故防止の取り組みとしてコーンを設置しました。
1～2レーンを長距離レーン、3レーンより外を主に小学生や短距離が走ります。
※2017年度下半期奈良県内マラソン大会一覧を設置しました。
※自己分析・目標設定シートを出しました。使ってみてください。
※12月10日（日）奈良マラソン・忘年会（忘年会詳細は坂本さんまで）