参加者:17名 スタッフ:中山い、長谷部、加藤、高橋
Menu:タイムトライアル(3000+1000)
【長谷部談】
タイムトライアルを走られた方はお疲れ様でした。タイムをノートに記録してある月もあるので、以前の記録が気になる方はノートを見てみてください!全力で走って、いつも以上に疲労がくると思うのでマッサージなどをしっかりおこないましょう〜
参加者:17名 スタッフ:中山い、長谷部、加藤、高橋
Menu:タイムトライアル(3000+1000)
【長谷部談】
タイムトライアルを走られた方はお疲れ様でした。タイムをノートに記録してある月もあるので、以前の記録が気になる方はノートを見てみてください!全力で走って、いつも以上に疲労がくると思うのでマッサージなどをしっかりおこないましょう〜
参加者:19名+体験1名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、杉浦
Menu:変化走
【長谷部談】
今日は変化走でした。どのチームもメリハリのあるペース変化で走れて、良い練習になっていたと思います。明後日は月に一回のタイムトライアルです。参加される方は一緒に頑張りましょう〜!
参加者:15名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、高橋、松実
Menu:ペース走
【長谷部談】
今日はスタート時、非常に人数が少なかったですが、メニューが始まる際にはそこそこの人数まで増えました。最近、コロナの感染が急激に拡大しています。雪が降る日もあり寒い日が続いていますので、より一層体調管理の方、気を付けてください。
参加者:19名 スタッフ:中山良、中山い、大歳、加藤、高橋
【メニュー】
SS 1000m×6
S〜C 1600m or 1200m×3+6000m〜4000mペース走
ウォーキング
【大歳談】
かなり気温が低い上に風が強く寒さがこたえました。
いつもはレスト時間が5分ですが、今日は冷えるので3分にしました。
慌ただしい練習となりましたが、ペースが落ちることもなく走ってくれました。
冷たい空気の時は肺が痛くなることもあるかと思います。
コンディションが悪い時は、無理しないのが一番です。
できることを、確実にこなしていきましょう。
参加者:19名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実、杉浦
Menu:変化走
【長谷部談】
あけましておめでとうございます!私は残すところあと2ヶ月ですが、本年もどうぞよろしくお願い致します。
本日は変化走でした。昼過ぎまで雨が降っていましたが、練習が始まる頃には止んでおり通常通り練習ができました。雨上がりで非常に寒かったので、風邪をひかないように気をつけましょう。
そして、新しくスタッフとして杉浦さんが入りました。私の研究室の後輩になります。可愛がってあげて下さい〜!
参加者:19名 スタッフ:中山良、中山い、大歳、加藤、高橋
【メニュー】
1.5km×3+ペース走
【大歳談】
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。
新年1回目の練習会となりました。
あまりの寒さで、トラックが凍っていて使えませんでした。
急遽、外周での練習になりました。
設定ペースよりも速くなっているチームが多かったです。
寒い時は肉離れなど故障のリスクが高くなります。
ウォーミングアップとダウンはしっかりしましょう。